6 tipů, jak si poradit s výběrem kvalitní matrace
28.05.2021
Kvalitní matrace je velmi důležitá pro pohodlný a nerušený spánek. Během spánku se naše tělo regeneruje a obnovují se naše fyzické i psychické síly. To jak se vyspíme má přímý vliv na náš následující den a z dlouhodobého hlediska se kvalita spánku promítá na všech frontách našeho života. Víte jak pro sebe vybrat tu správnou matraci?
1. Je lepší tvrdá a nebo měkká matrace?
Na tuto otázku neexistuje jedna správná odpověď. Tvrdost matrace je velmi subjektivní záležitost, protože každý z nás má jiné preference. Pevnější matrace poskytují tělu větší oporu, ale mohou být méně pohodlné například v poloze na boku, jelikož vyvíjí větší tlak na určité části těla. Příliš měkká matrace, do které se během spánku zaboříme, ale zase může vést k problémům se zády, jelikož neposkytuje tělu dostatečnou oporu.
Při výběru matrace je potřeba vyhodnotit několik parametrů. Důležitou roli hraje věk, tělesná hmotnost a poloha ve které nejčastěji spíte.
Na trhu se vyskytují matrace na stupnici tvrdosti 1-7 vyrobené z různých materiálů. Každý stupeň je vhodný pro jinou skupinu lidí.
2. Pro koho je vhodná měkká matrace?
Měkké matrace jsou obecně vhodné spíše pro lidi s křehkou tělesnou konstitucí, s tělesnou hmotností přibližně do 70 kg a pro ty, kteří spí rádi na boku. Tvrdší matrace vytváří často v poloze na boku příliš velký tlak pro ramenní a kyčelní klouby. Co se týče věkových skupin, tak jsou měkké matrace vhodné hlavně pro děti a pro seniory.
Pozor, nikdy byste neměli spát na matraci do které se probořujete. Tělo potřebuje během spánku oporu, jinak hrozí různé problémy se zády.
3. Pro koho je vhodná tvrdá matrace?
Tvrdé matrace jsou obecně vhodné spíše pro těžší osoby a pro lidi, kteří mají problémy se zády. Tvrdší matrace preferují také ti, kteří spějí převážně na břiše a na zádech. Příliš tvrdá matrace ale může způsobit otlačení kloubů, problémy s prokrvováním, obtížné ranní vstávání a výkyvy nálad.
4. Jak poznám, že spím na správné matraci?
Kvalitní matrace se odráží na kvalitě spánku. Pokud se tedy ráno budíte svěží a plní energie, spíte pravděpodobně na správné matraci. Jestliže se naopak probouzíte celí rozlámaní a ztuhlý, v noci se neklidně převalujete a hledáte pohodlnou polohu a ráno vám mravenčí konečky prstů z přeležení, je čas matraci vyměnit.
Při výběru nové ortopedické matrace vyzkoušejte v obchodě tento trik: lehněte si na záda a dejte si ruku pod křížovou oblast (místo kde bederní páteř přechází v hýždě), pokud je mezi vaším tělem a matrací mezera, že se tam vejde celá vaše dlaň a ještě zbyde prostor, je tato matrace pro vás příliš tvrdá, pokud se ale naopak do matrace propadáte a na dlaň nezbude žádný prostor, je tato matrace pro vás příliš měkká.
5. Anatomické matrace poskytují během spánku kýžené pohodlí i důležitou oporu
Pro kvalitní spánek je důležité rovnoměrné rozložení váhy těla. Jen tak si mohou odpočinou i vaše klouby a svaly. V případě nesprávného rozložení váhy, jsou svaly a klouby v noci přetěžované a vy se ráno probouzíte rozlámaní a neodpočatí. Párové anatomické matrace 160x200 se přizpůsobují konkrétním křivkám vašeho těla a podporují zdravý spánek. Anatomické ortopedické matrace se vyrábí z kombinace tvrdých a měkkých materiálů, díky čemuž dopřejí vašemu tělu pohodlí a zároveň dostatečnou oporu.
6. Jaký materiál matrace si vybrat?
Materiál matrace vybírejte kromě jeho vlastností také podle podkladu na který matraci umístíte. Jinak se různé matrace chovají na roštu a jinak na pevném podkladu.
Sendvičové matrace jsou tvořené z několika vrstev a typů materiálů. Výsledná kombinace dává těmto matracím jedinečné vlastnosti co se tuhosti, vzdušnosti a anatomie týče. Také latexové matrace se perfektně přizpůsobí anatomii vašeho těla a jsou navíc velmi odolné. Pružinové matrace se pyšní dokonalou větratelností a můžete je umístit na všechny druhy podkladů. Taštičkové matrace mají výborné ortopedické vlastnosti a vysokou elasticitu. Polyuretanové matrace nabízejí výjimečnou pevnost a nosnost.
- PR článek -
Článek byl zobrazen 4837 krát.
Diskuze k článku
Nenalezen žádný záznam
Kontextová reklama
Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů
Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých místDomácí vodíková terapie ImunoH2!
Vodíkové terapie pomáhají při respiračních onemocněních, výrazně ulevují od postcovidových potíží, při chronické únavě a poruchách spánku. Vodíkové inhalace si můžete dopřát v klidu svého domova anebo při návštěvě našeho ImunoH2 centra, Praha 9Schody na zakázku od českého výrobce
Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.Tepelná čerpadla Mach – Chameleon
Česká tepelná čerpadla Mach Chameleon s rozsáhlým řízením. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s tradicí 28 let. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.Kvalitní nábytek české výroby
Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.
Další články na téma Postele a matrace
Vše pro zdravý a komfortní spánek
Spánek je nedílnou součástí života každého. Bez řádného odpočinku nemůže žádný organismus správně fungovat. Člověk by měl denně spát minimálně osm hodin. Stejně důležitá jako délka je však i kvalita spánku. Mnoho lidí se probouzí s pocitem vyčerpání, zablokovaným krkem či zády či s bolestmi v různých částech těla. Pokud ráno vstáváte podobně, na vině je vaše postel!
TRHÁK nepřichází jen do kin ale i do našich ložnic…
Tradiční výrobce matrací společnost MORAVIA COMFORT se snaží svou nabídku uzpůsobovat trendům a požadavkům zákazníků, tak aby samotný výběr byl co nejjednodušší. Proto přichází s novým „TRHÁKEM“. Pro nadcházející měsíce vám společnost MORAVIA COMFORT nabízí pětici nových akčních matrací.
Jak vybavit ložnici, ve které s radostí prospíte třetinu života
Přes 200 000 hodin. Přesně tolik času prospí za svůj život každý z nás. Čím kvalitnější tato spánková třetina života je, tím jsme zdravější a vitálnější. Dobrá zpráva je, že kvalitu spánku můžeme ovlivnit – například výběrem správné postele. A právě na to se podrobně podíváme.
Proč si pořizovat postel s úložným prostorem?
O tom, že v žádném bytě není místa nikdy nazbyt, se nemusíme ani příliš rozepisovat. Praktické hospodyňky se proto snaží využít každý volný kout, do kterého by mohly umístit sezonní věci tak, aby nepřekážely, ale aby domácnost zároveň nepůsobila přeplněným dojmem.
Chcete se v horku dobře vyspat? Vypněte televizi a zvlhčete vzduch
Když přes den šplhají teploty nad tropickou třicítku, většina z nás se těší na večer, že se trochu ochladí. Někdy však ani s tmou nepřichází úleva – vzduch je teplý, těžký a tak máme velký problém usnout. Co tedy dělat, aby pro nás horké letní noci nebyly utrpením? Existuje několik jednoduchých rad, které pomohou zlepšit kvalitu spánku.
Přehledný průvodce pro výběr kvalitní matrace
Stává se vám, že ráno po probuzení vstáváte celí bolaví a neodpočinutí? Na vině může být špatná matrace. Pokud vám neposkytuje kvalitní odpočinek, nemůžete se těšit ani ze zdravého spánku. Zjistěte, jaká kritéria při výběru nové matrace sledovat.
Zátěž, která vás uvolní během spánku? Zátěžová přikrývka
Neklidný spánek, neustálé převalování, snad i chlad a pocit nejistoty? Pomoci Vám může přiměřená zátěž během Vašeho odpočinku. Jednou z možností je zátěžová přikrývka, která zlepšuje relaxaci dětem i dospělým s poruchami soustředění, autismu a dalšími nemocemi.
Čalouněná postel nebo postel z masivu? Přednosti a zápory
Zařizujete si ložnici a stojíte před rozhodnutím, jakou postel si pořídit? Vybíráte mezi čalouněnou postelí a postelí z masivu, ale nevíte, která je lepší? Pak zvažte klady a zápory obou možností a podle toho se rozhodněte. Že je neznáte? Pak čtěte dál. Pomůžeme vám objevit rozdíly a zvolit tu nejlepší variantu.
