Reklama

Matrace pro zdravý spánek – jak ji vybrat?

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

26.11.2014

Stává se Vám často, že se celou noc ve své posteli převalujete, budíte a ráno jste rozlámaní, bolavý a bez jakékoliv energie? Pak je ideální čas na výběr nové matrace. Během noci by si naše tělo mělo odpočinout a načerpat novou energii do dalšího náročného dne. Stará, proležená nebo špatně zvolená matrace má zásadní vliv nejen na náš spánek, ale také na naše zdraví. Člověk si tak může přivodit řadu zdravotních problémů.

Jak poznat, že spíte na nevhodné matraci?

Většina lidí spí na posteli, která má absolutně nevyhovující vlastnosti, rozpadá se nebo je proleželá. Málo lidí ví, že by svojí matraci měli měnit každých sedm let a některé matrace je potřeba vyměnit i dříve. Jak ale poznat, že je právě Vaše matrace již nevhodná?

Existuje mnoho ukazatelů, které Vám napoví, že je něco v nepořádku a že byste si měli pořídit novou matraci, která bude ideální přesně pro Vás. Pořiďte si novou matraci, pokud:

  • cítíte ve své posteli pružiny, hrboly a proleženiny,
  • matrace vydává při pohybu divné zvuky,
  • se uprostřed matrace vytvoří prohlubeň,
  • matrace vykazuje viditelné známky opotřebení (např. roztrhaný povlak, hrboly atd.).

Kromě těchto ukazatelů můžete zhodnotit matraci také podle Vašeho spánku. Spíte-li špatně, jste ráno bolavý a rozlámaní a v noci se kvůli nepohodlí stále budíte, pak se jedná o další jasné signály, která Vám napovídají, že je Vaše matrace naprosto nevyhovující.

Výběr konkrétní matrace

Když jste konečně otevřeli oči a zjistili, že je Vaše matrace nevyhovující, následuje její výběr. Ten je opravdu těžký, neboť je na trhu velké množství typu a velikostí matrací. Než se tedy vydáte na nákup, připravte se a začněte si hledat potřebné informace, které Vám pomohou nejen při výběru vhodné matrace na míru, ale také při její koupi.

Než se tedy pustíte do výběru, ujasněte si následující body:

  • Stanovte si maximální částku, kterou jste ochotni do své matrace investovat.
  • Ujasněte si, na co matraci budete chtít využívat (např. pro každodenní spaní či občasné přespání).
  • Zjistěte si přesné rozměry staré matrace

Když už máte jasno v těchto bodech, matraci si můžete vybírat díky mnoha možnostem. My doporučujeme nejprve se zaměřit na Vaši nejčastější polohu při spaní.

Spaní na zádech

Lidé, kteří upřednostňují spaní na zádech, trpí bolestmi zad více než osoby, které spí v jiných polohách. Bolest bývá způsobena právě špatně zvolenou matrací. Pokud je tedy Vaší nejoblíbenější polohou spaní na zádech, vyhněte se příliš tvrdým i příliš měkkým matracím. Tyto matrace totiž nedokážou tělu poskytnout dostatečnou oporu. Nejideálnější jsou středně tvrdé matrace.

Spaní na boku

Další velice oblíbenou polohou je spaní na boku. Ti, kteří takto spí, vyvíjí větší tlak na ramena a boky. Aby se naše tělo skvěle přizpůsobilo matraci, je dobré volit takové matrace, které mají větší odpružení. Vhodné jsou středně tvrdé až měkké matrace, které se perfektně dokážou přizpůsobit celému tělu.

Spaní na břiše

Najdou se i osoby, jejichž nejoblíbenější polohou je spaní na břiše. Toto spaní vyžaduje pevnější a tužší matrace, které dokážou tělo i páteř udržet v optimální vodorovné poloze. U takovéto polohy vybírejte nejlépe středně tvrdé matrace.

Ideální tvrdost matrace

Dále doporučujeme zaměřit se při výběru také na správné přizpůsobení matrace. K tomu je zapotřebí znát svoji tělesnou hmotnost, na základě které si vyberete ideální tvrdost matrace. Tvrdost je důležitá z toho důvodu, že poskytne našemu tělu dostatečnou oporu a páteř tak bude ve správné vodorovné poloze. Tím se vyvarujeme bolestem i jiných problémů týkající se zad.

Většinou se matrace rozdělují podle tvrdosti do 4 skupin:

Matrace s tvrdostí 1 jsou nejměkčí matrace, které se dokážou dobře přizpůsobit tvaru těla, matrace jsou navíc elastické a díky svým vlastnostem zabraňují vzniku otlačenin, nejměkčí matrace jsou ideální pro osoby s nižší hmotností, pro starší osoby nebo osoby, které mají problémy s klouby, konkrétně se sem řadí latexové matrace nebo matrace ze studené pěny

Matrace s tvrdostí 2 jsou též tělu dobře přizpůsobivé a elastické, akorát na rozdíl od nejměkčích matrací dokážou udržet páteř v rovině, matrace s tvrdostí 2 bývají polyuretanové, sendvičové, pružinové matrace nebo matrace ze studené pěny

Matrace s tvrdostí 3 jsou tužší matrace, využívají je převážně muži, mladí lidé a obecně všichni, kteří upřednostňují tvrdší matrace, vybírat můžete z matrací pružinových nebo sendvičových

Matrace s tvrdostí 4 jsou velice tvrdé matrace, které volí muži nebo osoby s vyšší tělesnou hmotností, převážně bývají vyrobeny z vysoce odolné polyuretanové pěny

Konkrétní typy matrací

Jistě jste si všimli, že si můžete na našem trhu vybrat z mnoha typů matrací. Každá matrace však disponuje jinými vlastnostmi, výhodami i nevýhodami. Před výběrem tedy doporučujeme jednotlivé typy matrací mezi sebou porovnat a zvolit podle Vašich požadavků pro Vás tu nejlepší. Na trhu můžete najít latexové matrace, pružinové taštičkové i jiné. Jakou vybrat?

Mezi nejběžnější matrace patří:

  • pružinové – větratelnost, zajišťují dostatečnou oporu tělu i páteři, ideální pro pevný podklad
  • taštičkové – elasticita, ortopedické vlastnosti, ideální pro laťkové rošty i pevnou desku
  • sendvičové – disponují výhodami jako matrace ze studené a PUR pěny
  • latexové – pružnost, přizpůsobivost, vynikají ortopedické vlastnosti, elastická a tvarová stálost, vzdušnost
  • z líné pěny – přizpůsobivost, zabraňují proleženinám
  • ze studené pěny – výborná elasticita, tvarová stálost, dlouhá životnost, vzdušnost, skvělé odvádění vlhka a tepla
  • z PUR pěny – skvělé ortopedické vlastnosti, nižší hmotnost a tedy snadná manipulovatelnost, antialergický materiál

Jednu nebo dvě matrace do dvojlůžka?

Mnoho lidí přemýšlí, jaký typ matrace zvolit do manželské postele. Zdali je vhodná jednotná matrace nebo matrace 1+1. Při výběru záleží na každém, my však doporučujeme zvolit dvě stejné matrace. A důvod? Oba partneři si mohou vybrat matraci přesně pro ně, tedy podle váhy, tvrdosti a oblíbené polohy. U jednotné matrace se musí minimálně jeden z partnerů ve svých požadavcích omezit, což u spánku, který je pro nás opravdu důležitý, není příliš vhodný.

Ať už si vyberete jakoukoliv matraci, nezapomeňte, že si ji vybíráte na delší čas v řádu let a že by Vám měla ve všech směrech vyhovovat. Přece jen jde o Váš spánek a zdraví, tak tento výběr nepodceňte.

- PR článek -

Článek byl zobrazen 6496 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

Další články na téma Postele a matrace

Vybíráme polštář. Klasický, anatomický, nebo kombi?

Vybíráme polštář. Klasický, anatomický, nebo kombi?

Že už máte ideální postel, rošt i matraci a polštář je podle vás nejméně důležitý? Omyl. Abyste se opravdu dobře vyspali, musí mít vaše páteř pohodlí odzdola až nahoru. Teď už tedy jen vybrat, který typ polštáře bude zrovna pro vás ten nejlepší. Existují tři možnosti...

 
Sedací soupravy ke každodennímu spaní

Sedací soupravy ke každodennímu spaní

Dávno jsou pryč doby, kdy sedačky sloužily pouze k jedinému účelu, a sice k sezení. Dnes již často potřebujeme, aby sedací souprava splňovala nejen účel občasného odpočinku, ale v případě potřeby se pohotově proměnila na pohodlnou postel a v neposlední řadě i reprezentovala náš interiér. Přesně takové a mnohé další velmi kvalitní sedačky nabízí Nábytek Alfa.

 
Problémy se spánkem? Řešte je komplexně!

Problémy se spánkem? Řešte je komplexně!

Stále více lidí se potýká s poruchami spánku a nespavostí. Příčiny mohou být různé. Může za nimi stát nevhodný životní styl, stres i ne zrovna optimální prostředí ložnice, jako je nadměrný hluk, horko či další rušivé elementy. Nedostatek spánku se negativně odráží na našem fyzickém i psychickém stavu.

 
Centrum českého nábytku - kvalitní nábytek předních českých výrobců pod jednou střechou

Centrum českého nábytku - kvalitní nábytek předních českých výrobců pod jednou střechou

Poptávka po kvalitním českém nábytku neustále roste, protože si mnoho zákazníků uvědomuje výhody takového nákupu. Centrum Českého Nábytku - CČN nabízí pod jednou střechou vybavení nábytkem do celého domu – předsíní, ložnic, obývacích pokojů, kuchyní, jídelen i dětských pokojů.

 
Lustr do ložnice. Jak vybrat ten správný?

Lustr do ložnice. Jak vybrat ten správný?

Lustr – důležitý, avšak mnohdy opomíjený prvek ložnice, který, ať chceme nebo ne, ovlivňuje naše rozpoložení i náladu před spaním. Jak ale vybrat lustr, který bude krásný, funkční a zároveň s ložnicí splyne rozměrově?

 
ZDRAVÍ především!  A  na matracích GUMOTEX

ZDRAVÍ především! A na matracích GUMOTEX

Zdravý spánek a tím plnohodnotný odpočinek patří mezi základní potřeby každého z nás. Jak ale docílit tohoto zdánlivě jednoduchého požadavku? Jednoduše! Firma GUMOTEX má pro všechny, kteří trpí potížemi spánku, lék v podobě kvalitních zdravotních matrací.

 
JENA-nábytek - vybíráme nábytek do ložnice

JENA-nábytek - vybíráme nábytek do ložnice

Říká se, že člověk stráví spánkem třetinu svého života, proto by si měl dobře vybrat prostředí, ve kterém chce usínat. Ložnice by proto měla působit uklidňujícím dojmem a být nejpříjemnější místností z celého bytu. Aby byl spánek kvalitní, je třeba se při zařizování ložnice držet několika pravidel. Co by tedy v moderní ložnici nemělo chybět?

 
Coool novinky GUMOTEX za skvělou cenu

Coool novinky GUMOTEX za skvělou cenu

Jedním z míst, kde se nejčastěji potíme, je naše postel. Trávíme zde totiž až 1/3 života. Víte, na čem vlastně spíte? Chcete se vyspat do růžova? Pořiďte si matraci, která vás ochrání před pocením i roztoči.

 

Zpět na předchozí stránku

Reklama

Náš tip

Zimní thermo přikrývky

Zachumlejte se do lehké a přesto hřejivé zimní thermo přikrývky. Speciální technologie šití umožňuje vyšší udržení tepla při nižší hmotnosti přikrývky. Vyzkoušejte!

 

Rustikální kuchyně PELC

Rustikální kuchyně jsou určeny pro zákazníky s touhou po teple domova. Rustikální dřevěné, ale i fóliové kuchyně budou vždy šperkem vaší domácnosti. Rustikální kuchyně můžou mít mnoho tváří, pomůžeme vám najít tu vaši. Nabízíme všechny prvky, které rustikální kuchyně umožňují. Vždy vyrábíme kuchyně na míru.

 

MASIVNÍ POSTELE A LOŽNICE V RETRO STYLU

Masivní postel z dubu model JESSIE splní nejpřísnější nároky na retro design a moderní funkčnost ložnice z masivního dřeva. Právě díky tomuto materiálu je rám celé postele stabilní.

 

Matrace Store – vše pro zdravé spaní

Specializovaný eshop na matrace, rošty do postele, chrániče, anatomické polštáře a postele. Odborně poradíme při výběru správné matrace pro Vás. Nyní akce „matrace doprava zdarma“!

 

Betonové nášlapy PREFA DEKOR

Betonové nášlapy jako dekorace i funkční zahradní chodníky - desky, imitace kamene, kruhy nebo kostky. PREFA DEKOR.

 

Screenové rolety do pergoly či terasy

Užívejte si soukromí a poznejte výhody screenových rolet značky Minirol. Příjemně zastíní vaši terasu, balkon či pergolu.

 

Reklama

Firmy z oboru

Dřevočal - matrace české výroby

Český výrobce matrací nabízí kompletní sortiment pro zdravé spaní. Matrace se zimní i letní stranou, matrace pružinové, sendvičové, latexové, zónové s línou pěnou.

Matrace Store - vše pro zdravé spaní

Specializovaný e-shop na matrace pro zdravý spánek. Nabízíme levné i zdravotní matrace na míru s certifikátem a klinickými testy. DOPRAVA ZDARMA!

Povlečení Plus - nejen povlečení

Internetový obchod Povlečení Plus nabízí ložní povlečení, prostěradla, polštáře, přikrývky a další bytový textil především od českých výrobců.

Nejčtenější z této rubriky

Spací patro či pódium vám ušetří místo, ale...

Spací patro či pódium vám ušetří místo, ale...

Pokud máte malý byt, určitě vám částečně vytrhne trn z paty úspora místa pro spaní. Ideálním řešením ušetření prostoru, bohužel však ne pro každého, je spací patro, pódium či systém výsuvných lůžek.

 

Dětské palandy a patrové postele

Dětské palandy a patrové postele

Každé dítě má svůj osobitý styl a vyžaduje odlišný přístup. Některé děti mají rády hravost a pohádky a ty živější už od malička vyhledávají adrenalinové aktivity. Je libo dětská postel se skluzavkou nebo raději patrová palanda? Potřebujete větší variabilitu, protože vaše děti rostou jako z vody?

 

Postele dle módních trendů

Postele dle módních trendů

Na posteli je zcela jistě nejdůležitější, aby byla více než pohodlná. Stejně jako ostatní součásti interiéru, také postele podléhají módním vlivům. Jaké jsou současné módní trendy ve světě postelí?

 

Zdravé spaní 5. – polštáře a přikrývky vybírejte i podle polohy při spánku

Zdravé spaní 5. – polštáře a přikrývky vybírejte i podle polohy při spánku

Polštáře a peřiny se dnes vyrábí z řady moderních materiálů, ovšem své příznivce má stále také generacemi prověřené prachové husí peří. V čem se nám tedy bude nejlépe spát? Podle čeho bychom měli vybírat? Přihlédnout musíme v prvé řadě ke zdravotnímu stavu. Mnozí z nás totiž trpí alergiemi, migrénami, bolestmi páteře nebo kožními problémy.

 

Spěte na matraci futon a skoncujte s bolestmi zad

Spěte na matraci futon a skoncujte s bolestmi zad

Futon je zjednodušeně řečeno matrace. Není to však obyčejná matrace. Má řadu specifik a výhod, které nadchnou zejména ty, kteří si chtějí poležet na zdravotní matraci a zároveň razí jednoduchý a praktický styl bydlení.

 

Spánek jako na zámku pod baldachýny a nebesy

Spánek jako na zámku pod baldachýny a nebesy

Ložnice je místo, kde bychom si měli především dobře odpočinout, relaxovat a nabrat síly. K tomu samozřejmě potřebujete nejen klidnou a dobře větranou místnost v bytě nebo v domě, ale také pohodlnou postel s kvalitními matracemi. Vybrat si postel je dnes opravdu oříšek.

 

Luxusní ložnice do vašeho interiéru

Luxusní ložnice do vašeho interiéru

Třetinu života strávíme spánkem a jeho kvalita a regenerační schopnosti jsou pro náš organismus nesmírně důležité. Základem je pochopitelně správná postel a prostředí, ve kterém spíme. V luxusních ložnicích Cessari bude spánek vaší novou inspirací.

 

Postel, pohovka nebo válenda?

Postel, pohovka nebo válenda?

Pokud jste, jak se říká „single“, máte malý byt, nebo vybíráte pohodlné spaní pro své ratolesti či babičku, pravděpodobně se také rozhodujete, jestli pořídit klasickou jednolůžkovou postel, rozkládací pohovku nebo třeba válendu. Jaké jsou mezi těmito výrobky rozdíly, jaké mají výhody a nevýhody, se dočtete v následujícím článku.

 

Další z této rubriky

Těšíme se do postele! – now! boxspring by hülsta

Těšíme se do postele! – now! boxspring by hülsta

Společnost hülsta již několik desítek let vyvíjí jedny z nejlepších systémů pro zdravý a kvalitní spánek. Pro rok 2014 přichystala pro své zákazníky velkolepou nabídku. Od teď už si kvalitní lůžko typu BOXSPRING může dovolit opravdu každý a přitom s přidanou hodnotou „Made in Germany“.

 

Jak vybrat rošt do postele?

Jak vybrat rošt do postele?

Rošt je důležitá součást postele, která sice není na první pohled v posteli vidět, to ale neznamená, že není pro kvalitní spánek důležitý.

 

LaVista Collection - výjimečný nábytek do ložnice, který má opravdový styl

LaVista Collection - výjimečný nábytek do ložnice, který má opravdový styl

Pořiďte si do vaší ložnice nábytek, který vám kromě své praktické funkce vnese do místnosti osobitost a jedinečnou atmosféru! Nechejte se uchvátit vzdušnými liniemi prémiové ložnicové sestavy LaVista Collection od firmy JELÍNEK, která v sobě kombinuje nadčasový design a tradiční truhlářské techniky společně s prvky lidové architektury.

 

ZIMNÍ NABÍDKA matrací Dřevočal

ZIMNÍ NABÍDKA matrací Dřevočal

Současné období je plné nevlídného počasí a zkracujících se dnů, na někoho přichází tzv. podzimní deprese a někdo toto období využije k relaxaci a četbě. Mnohem více času trávíme v posteli a tak pokud vaše matrace už není v ideální kondici, poohlédněte se po nové a využijte některou z akčních nabídek. Např. na matraci Modena od Dřevočalu.

 

Matrace store – levné matrace pro každého i luxusní matrace pro náročné

Matrace store – levné matrace pro každého i luxusní matrace pro náročné

Že je kvalitní spánek základem zdraví a úspěšného dne slyšíme ze všech stran. Výběr postelí, matrací a roštů je na trhu velmi široký, ovšem ne kaž dý si může dovolit a chce investovat do nové matrace desítky tisíc korun. Pojďm e se společně přesvědčit, že i mezi levnými matracemi je dostatečný výběr a hlavně kvalita.

 

Ten pravý čas pro výměnu matrace

Ten pravý čas pro výměnu matrace

V současné hektické a náročné době bychom neměli podceňovat kvalitu našeho spánku. Správný odpočinek a relaxace nám dodává energii do dalších dnů. Zamyslete se a odpovězte si na otázku. Jsem po ránu unavený a nevyspaný nebo se probouzím odpočatý? V případě, že se ráno cítíte polámaně, je na čase vyměnit svou matraci.

 

Jak zařídit malou ložnici nebo jen prostor pro spaní?

Jak zařídit malou ložnici nebo jen prostor pro spaní?

Malý prostor má své výhody i nevýhody. Co je malé, bývá, jak se říká, hezké a útulné, ale zase vás nutí zápasit s prostorem. Proto jsme pro vás připravili 5 vylepšováků, díky kterým se do svého hnízdečka zamilujete.

 

Postel z masivu je vždy dobrá volba

Postel z masivu je vždy dobrá volba

Pokud přemýšlíte o nové posteli a stojíte před rozhodnutím, jaký materiál zvolit, tak vězte, že masivním dřevem nikdy nic nezkazíte. Dalo by se dokonce říct, že masiv je jeden z nejvhodnějších materiálů do ložnice. Jaké dřeviny a další možnosti máte na výběr?

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

Turecko-Dovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.

Mapa webu | nastavit jako domovskou stránku

© Bydlení pro každého  |  webdesign a programování: weto.cz webdesign
TOPlist RSS v. 0.91, RSS v. 2, Atom