Matrace pro zdravý spánek – jak ji vybrat?
26.11.2014
Stává se Vám často, že se celou noc ve své posteli převalujete, budíte a ráno jste rozlámaní, bolavý a bez jakékoliv energie? Pak je ideální čas na výběr nové matrace. Během noci by si naše tělo mělo odpočinout a načerpat novou energii do dalšího náročného dne. Stará, proležená nebo špatně zvolená matrace má zásadní vliv nejen na náš spánek, ale také na naše zdraví. Člověk si tak může přivodit řadu zdravotních problémů.
Jak poznat, že spíte na nevhodné matraci?
Většina lidí spí na posteli, která má absolutně nevyhovující vlastnosti, rozpadá se nebo je proleželá. Málo lidí ví, že by svojí matraci měli měnit každých sedm let a některé matrace je potřeba vyměnit i dříve. Jak ale poznat, že je právě Vaše matrace již nevhodná?
Existuje mnoho ukazatelů, které Vám napoví, že je něco v nepořádku a že byste si měli pořídit novou matraci, která bude ideální přesně pro Vás. Pořiďte si novou matraci, pokud:
- cítíte ve své posteli pružiny, hrboly a proleženiny,
- matrace vydává při pohybu divné zvuky,
- se uprostřed matrace vytvoří prohlubeň,
- matrace vykazuje viditelné známky opotřebení (např. roztrhaný povlak, hrboly atd.).
Kromě těchto ukazatelů můžete zhodnotit matraci také podle Vašeho spánku. Spíte-li špatně, jste ráno bolavý a rozlámaní a v noci se kvůli nepohodlí stále budíte, pak se jedná o další jasné signály, která Vám napovídají, že je Vaše matrace naprosto nevyhovující.
Výběr konkrétní matrace
Když jste konečně otevřeli oči a zjistili, že je Vaše matrace nevyhovující, následuje její výběr. Ten je opravdu těžký, neboť je na trhu velké množství typu a velikostí matrací. Než se tedy vydáte na nákup, připravte se a začněte si hledat potřebné informace, které Vám pomohou nejen při výběru vhodné matrace na míru, ale také při její koupi.
Než se tedy pustíte do výběru, ujasněte si následující body:
- Stanovte si maximální částku, kterou jste ochotni do své matrace investovat.
- Ujasněte si, na co matraci budete chtít využívat (např. pro každodenní spaní či občasné přespání).
- Zjistěte si přesné rozměry staré matrace
Když už máte jasno v těchto bodech, matraci si můžete vybírat díky mnoha možnostem. My doporučujeme nejprve se zaměřit na Vaši nejčastější polohu při spaní.
Spaní na zádech
Lidé, kteří upřednostňují spaní na zádech, trpí bolestmi zad více než osoby, které spí v jiných polohách. Bolest bývá způsobena právě špatně zvolenou matrací. Pokud je tedy Vaší nejoblíbenější polohou spaní na zádech, vyhněte se příliš tvrdým i příliš měkkým matracím. Tyto matrace totiž nedokážou tělu poskytnout dostatečnou oporu. Nejideálnější jsou středně tvrdé matrace.
Spaní na boku
Další velice oblíbenou polohou je spaní na boku. Ti, kteří takto spí, vyvíjí větší tlak na ramena a boky. Aby se naše tělo skvěle přizpůsobilo matraci, je dobré volit takové matrace, které mají větší odpružení. Vhodné jsou středně tvrdé až měkké matrace, které se perfektně dokážou přizpůsobit celému tělu.
Spaní na břiše
Najdou se i osoby, jejichž nejoblíbenější polohou je spaní na břiše. Toto spaní vyžaduje pevnější a tužší matrace, které dokážou tělo i páteř udržet v optimální vodorovné poloze. U takovéto polohy vybírejte nejlépe středně tvrdé matrace.
Ideální tvrdost matrace
Dále doporučujeme zaměřit se při výběru také na správné přizpůsobení matrace. K tomu je zapotřebí znát svoji tělesnou hmotnost, na základě které si vyberete ideální tvrdost matrace. Tvrdost je důležitá z toho důvodu, že poskytne našemu tělu dostatečnou oporu a páteř tak bude ve správné vodorovné poloze. Tím se vyvarujeme bolestem i jiných problémů týkající se zad.
Většinou se matrace rozdělují podle tvrdosti do 4 skupin:
Matrace s tvrdostí 1 jsou nejměkčí matrace, které se dokážou dobře přizpůsobit tvaru těla, matrace jsou navíc elastické a díky svým vlastnostem zabraňují vzniku otlačenin, nejměkčí matrace jsou ideální pro osoby s nižší hmotností, pro starší osoby nebo osoby, které mají problémy s klouby, konkrétně se sem řadí latexové matrace nebo matrace ze studené pěny
Matrace s tvrdostí 2 jsou též tělu dobře přizpůsobivé a elastické, akorát na rozdíl od nejměkčích matrací dokážou udržet páteř v rovině, matrace s tvrdostí 2 bývají polyuretanové, sendvičové, pružinové matrace nebo matrace ze studené pěny
Matrace s tvrdostí 3 jsou tužší matrace, využívají je převážně muži, mladí lidé a obecně všichni, kteří upřednostňují tvrdší matrace, vybírat můžete z matrací pružinových nebo sendvičových
Matrace s tvrdostí 4 jsou velice tvrdé matrace, které volí muži nebo osoby s vyšší tělesnou hmotností, převážně bývají vyrobeny z vysoce odolné polyuretanové pěny
Konkrétní typy matrací
Jistě jste si všimli, že si můžete na našem trhu vybrat z mnoha typů matrací. Každá matrace však disponuje jinými vlastnostmi, výhodami i nevýhodami. Před výběrem tedy doporučujeme jednotlivé typy matrací mezi sebou porovnat a zvolit podle Vašich požadavků pro Vás tu nejlepší. Na trhu můžete najít latexové matrace, pružinové taštičkové i jiné. Jakou vybrat?
Mezi nejběžnější matrace patří:
- pružinové – větratelnost, zajišťují dostatečnou oporu tělu i páteři, ideální pro pevný podklad
- taštičkové – elasticita, ortopedické vlastnosti, ideální pro laťkové rošty i pevnou desku
- sendvičové – disponují výhodami jako matrace ze studené a PUR pěny
- latexové – pružnost, přizpůsobivost, vynikají ortopedické vlastnosti, elastická a tvarová stálost, vzdušnost
- z líné pěny – přizpůsobivost, zabraňují proleženinám
- ze studené pěny – výborná elasticita, tvarová stálost, dlouhá životnost, vzdušnost, skvělé odvádění vlhka a tepla
- z PUR pěny – skvělé ortopedické vlastnosti, nižší hmotnost a tedy snadná manipulovatelnost, antialergický materiál
Jednu nebo dvě matrace do dvojlůžka?
Mnoho lidí přemýšlí, jaký typ matrace zvolit do manželské postele. Zdali je vhodná jednotná matrace nebo matrace 1+1. Při výběru záleží na každém, my však doporučujeme zvolit dvě stejné matrace. A důvod? Oba partneři si mohou vybrat matraci přesně pro ně, tedy podle váhy, tvrdosti a oblíbené polohy. U jednotné matrace se musí minimálně jeden z partnerů ve svých požadavcích omezit, což u spánku, který je pro nás opravdu důležitý, není příliš vhodný.
Ať už si vyberete jakoukoliv matraci, nezapomeňte, že si ji vybíráte na delší čas v řádu let a že by Vám měla ve všech směrech vyhovovat. Přece jen jde o Váš spánek a zdraví, tak tento výběr nepodceňte.
- PR článek -
Článek byl zobrazen 9955 krát.
Diskuze k článku
Nenalezen žádný záznam
Kontextová reklama
SYSTRA - žaluzie, rolety, markýzy
Český výrobce stínící techniky - dodáváme venkovní žaluzie, screenové rolety, venkovní rolety, interiérové stínění, markýzy a slunolamy. Atypy jsou naše specialita.Kvalitní nábytek české výroby
Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.Terasy na klíč - rok 2024 na nové terase
Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme vám s projektem dle vašich představ.Moderní rodinné domy ze zateplených tvárnic Durisol
Zateplené tvárnice DURISOL mají řadu předností. Domy stavěné z tohoto systému jsou navíc moderní, promyšlené do posledního detailu a krásné. Prohlédněte si náš katalog RD!Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů
Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých míst.Tepelná čerpadla Mach – Chameleon
Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.
Další články na téma Postele a matrace
Postel není všechno
Přestože dominantu ložnice představuje nejčastěji dvojlůžko, případně lůžko, nemalou roli v ní hraje i doplňkový nábytek a nejrůznější dekorativní předměty.
Pořiďte si vhodnou přikrývku na léto
Trávíte letní noci převalováním a otáčením peřiny na chladnější stranu? Znáte to - když se přikryjete, je vám horko, a bez přikrývky zase zima. Přečtěte si, jakou přikrývku zvolit na léto, aby vám pod ní bylo po celou noc příjemně.
Matrace pro zdravý spánek – StudioMatrace
Potřebujete novou matraci, ale nabídka je tak velká, že nevíte na co se při výběru soustředit? Nejste v tom sami! Níže v článku se vám pokusíme přiblížit základní parametry, na které se pří výběru nové matrace zaměřit.
Kam a na co uložit návštěvu
Host, i když nečekaný, se má na návštěvě cítit dobře. Ať už je vítán či nikoli, sluší se jej přivítat a poskytnout mu po náročné cestě určitou míru pohodlí, a to i za cenu částečné ztráty našeho soukromí. Tím však není myšleno pozvat návštěvu rovnou do manželské ložnice, ale vytvořit hostům vhodný prostor pro odpočinek a relaxaci.
Známe tajemství Štěpánky Hilgertové: pěnové pružiny
Říká se o ní, že je nezničitelná. V šestačtyřiceti letech stále poráží o generaci mladší soupeřky, do toho pracuje a stará se o domácnost. Jak to kajakářka Štěpánka Hilgertová, držitelka dvou zlatých olympijských medailí, všechno zvládá? „Mám své tajemství,“ usmívá se.
Kvalitní a zdravý spánek s novou matrací
Stává se Vám, že se noc co noc v posteli převalujete, neustále se během noci budíte, a pak máte ráno problémy se vstáváním? Jste vyčerpaní a unavení? Pokud Vás trápí takovéto problémy, je načase se zamyslet nad tím, co to způsobuje.
Dětské palandy a patrové postele
Každé dítě má svůj osobitý styl a vyžaduje odlišný přístup. Některé děti mají rády hravost a pohádky a ty živější už od malička vyhledávají adrenalinové aktivity. Je libo dětská postel se skluzavkou nebo raději patrová palanda? Potřebujete větší variabilitu, protože vaše děti rostou jako z vody?
Nevhodný dětský nábytek skrývá různá úskalí
Stejně jako dospělí i děti si zaslouží kvalitní a zdravotně nezávadný nábytek. Přinášíme vám informace o zdravotních rizicích, která přicházejí, když je do dětského interiéru vybrán nevhodný nábytek. Zajímavá řešení přináší italská společnost Moretti Compact, kterou na českém trhu zastupuje nová brněnská společnost Finezza design.