RONAL Bathrooms - Koupelny

Reklama

Matrace pro zdravý spánek – jak ji vybrat?

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

26.11.2014

Stává se Vám často, že se celou noc ve své posteli převalujete, budíte a ráno jste rozlámaní, bolavý a bez jakékoliv energie? Pak je ideální čas na výběr nové matrace. Během noci by si naše tělo mělo odpočinout a načerpat novou energii do dalšího náročného dne. Stará, proležená nebo špatně zvolená matrace má zásadní vliv nejen na náš spánek, ale také na naše zdraví. Člověk si tak může přivodit řadu zdravotních problémů.

Jak poznat, že spíte na nevhodné matraci?

Většina lidí spí na posteli, která má absolutně nevyhovující vlastnosti, rozpadá se nebo je proleželá. Málo lidí ví, že by svojí matraci měli měnit každých sedm let a některé matrace je potřeba vyměnit i dříve. Jak ale poznat, že je právě Vaše matrace již nevhodná?

Existuje mnoho ukazatelů, které Vám napoví, že je něco v nepořádku a že byste si měli pořídit novou matraci, která bude ideální přesně pro Vás. Pořiďte si novou matraci, pokud:

  • cítíte ve své posteli pružiny, hrboly a proleženiny,
  • matrace vydává při pohybu divné zvuky,
  • se uprostřed matrace vytvoří prohlubeň,
  • matrace vykazuje viditelné známky opotřebení (např. roztrhaný povlak, hrboly atd.).

Kromě těchto ukazatelů můžete zhodnotit matraci také podle Vašeho spánku. Spíte-li špatně, jste ráno bolavý a rozlámaní a v noci se kvůli nepohodlí stále budíte, pak se jedná o další jasné signály, která Vám napovídají, že je Vaše matrace naprosto nevyhovující.

Výběr konkrétní matrace

Když jste konečně otevřeli oči a zjistili, že je Vaše matrace nevyhovující, následuje její výběr. Ten je opravdu těžký, neboť je na trhu velké množství typu a velikostí matrací. Než se tedy vydáte na nákup, připravte se a začněte si hledat potřebné informace, které Vám pomohou nejen při výběru vhodné matrace na míru, ale také při její koupi.

Než se tedy pustíte do výběru, ujasněte si následující body:

  • Stanovte si maximální částku, kterou jste ochotni do své matrace investovat.
  • Ujasněte si, na co matraci budete chtít využívat (např. pro každodenní spaní či občasné přespání).
  • Zjistěte si přesné rozměry staré matrace

Když už máte jasno v těchto bodech, matraci si můžete vybírat díky mnoha možnostem. My doporučujeme nejprve se zaměřit na Vaši nejčastější polohu při spaní.

Spaní na zádech

Lidé, kteří upřednostňují spaní na zádech, trpí bolestmi zad více než osoby, které spí v jiných polohách. Bolest bývá způsobena právě špatně zvolenou matrací. Pokud je tedy Vaší nejoblíbenější polohou spaní na zádech, vyhněte se příliš tvrdým i příliš měkkým matracím. Tyto matrace totiž nedokážou tělu poskytnout dostatečnou oporu. Nejideálnější jsou středně tvrdé matrace.

Spaní na boku

Další velice oblíbenou polohou je spaní na boku. Ti, kteří takto spí, vyvíjí větší tlak na ramena a boky. Aby se naše tělo skvěle přizpůsobilo matraci, je dobré volit takové matrace, které mají větší odpružení. Vhodné jsou středně tvrdé až měkké matrace, které se perfektně dokážou přizpůsobit celému tělu.

Spaní na břiše

Najdou se i osoby, jejichž nejoblíbenější polohou je spaní na břiše. Toto spaní vyžaduje pevnější a tužší matrace, které dokážou tělo i páteř udržet v optimální vodorovné poloze. U takovéto polohy vybírejte nejlépe středně tvrdé matrace.

Ideální tvrdost matrace

Dále doporučujeme zaměřit se při výběru také na správné přizpůsobení matrace. K tomu je zapotřebí znát svoji tělesnou hmotnost, na základě které si vyberete ideální tvrdost matrace. Tvrdost je důležitá z toho důvodu, že poskytne našemu tělu dostatečnou oporu a páteř tak bude ve správné vodorovné poloze. Tím se vyvarujeme bolestem i jiných problémů týkající se zad.

Většinou se matrace rozdělují podle tvrdosti do 4 skupin:

Matrace s tvrdostí 1 jsou nejměkčí matrace, které se dokážou dobře přizpůsobit tvaru těla, matrace jsou navíc elastické a díky svým vlastnostem zabraňují vzniku otlačenin, nejměkčí matrace jsou ideální pro osoby s nižší hmotností, pro starší osoby nebo osoby, které mají problémy s klouby, konkrétně se sem řadí latexové matrace nebo matrace ze studené pěny

Matrace s tvrdostí 2 jsou též tělu dobře přizpůsobivé a elastické, akorát na rozdíl od nejměkčích matrací dokážou udržet páteř v rovině, matrace s tvrdostí 2 bývají polyuretanové, sendvičové, pružinové matrace nebo matrace ze studené pěny

Matrace s tvrdostí 3 jsou tužší matrace, využívají je převážně muži, mladí lidé a obecně všichni, kteří upřednostňují tvrdší matrace, vybírat můžete z matrací pružinových nebo sendvičových

Matrace s tvrdostí 4 jsou velice tvrdé matrace, které volí muži nebo osoby s vyšší tělesnou hmotností, převážně bývají vyrobeny z vysoce odolné polyuretanové pěny

Konkrétní typy matrací

Jistě jste si všimli, že si můžete na našem trhu vybrat z mnoha typů matrací. Každá matrace však disponuje jinými vlastnostmi, výhodami i nevýhodami. Před výběrem tedy doporučujeme jednotlivé typy matrací mezi sebou porovnat a zvolit podle Vašich požadavků pro Vás tu nejlepší. Na trhu můžete najít latexové matrace, pružinové taštičkové i jiné. Jakou vybrat?

Mezi nejběžnější matrace patří:

  • pružinové – větratelnost, zajišťují dostatečnou oporu tělu i páteři, ideální pro pevný podklad
  • taštičkové – elasticita, ortopedické vlastnosti, ideální pro laťkové rošty i pevnou desku
  • sendvičové – disponují výhodami jako matrace ze studené a PUR pěny
  • latexové – pružnost, přizpůsobivost, vynikají ortopedické vlastnosti, elastická a tvarová stálost, vzdušnost
  • z líné pěny – přizpůsobivost, zabraňují proleženinám
  • ze studené pěny – výborná elasticita, tvarová stálost, dlouhá životnost, vzdušnost, skvělé odvádění vlhka a tepla
  • z PUR pěny – skvělé ortopedické vlastnosti, nižší hmotnost a tedy snadná manipulovatelnost, antialergický materiál

Jednu nebo dvě matrace do dvojlůžka?

Mnoho lidí přemýšlí, jaký typ matrace zvolit do manželské postele. Zdali je vhodná jednotná matrace nebo matrace 1+1. Při výběru záleží na každém, my však doporučujeme zvolit dvě stejné matrace. A důvod? Oba partneři si mohou vybrat matraci přesně pro ně, tedy podle váhy, tvrdosti a oblíbené polohy. U jednotné matrace se musí minimálně jeden z partnerů ve svých požadavcích omezit, což u spánku, který je pro nás opravdu důležitý, není příliš vhodný.

Ať už si vyberete jakoukoliv matraci, nezapomeňte, že si ji vybíráte na delší čas v řádu let a že by Vám měla ve všech směrech vyhovovat. Přece jen jde o Váš spánek a zdraví, tak tento výběr nepodceňte.

- PR článek -

Článek byl zobrazen 10035 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

  • Kvalitní nábytek české výroby

    Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.
  • Schody na zakázku od českého výrobce

    Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.
  • Terasy na klíč - rok 2024 na nové terase

    Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme vám s projektem dle vašich představ.
  • Tepelná čerpadla Mach – Chameleon

    Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.
  • Moderní rodinné domy ze zateplených tvárnic Durisol

    Zateplené tvárnice DURISOL mají řadu předností. Domy stavěné z tohoto systému jsou navíc moderní, promyšlené do posledního detailu a krásné. Prohlédněte si náš katalog RD!
  • Nábytek ENO - nábytek, postele a sedací soupravy on-line

    Široká nabídka sedacího nábytku, nábytku do obývacího pokoje, dětského nábytku, ložnicového nábytku, nábytku do kuchyně a jídelny, rustikálního nábytku, kancelářského nábytku a zahradního nábytku. 1200 m2 výstavní a prodejní plochy, vlastní doprava.

Další články na téma Postele a matrace

Ložnice podle feng-šuej

Ložnice podle feng-šuej

Ložnice je místností, kam si chodíme odpočinout po náročném dni, měla by tedy především navozovat pocit klidu, pohody a bezpečí. Je velmi intimním a osobním prostorem, kde začínáme i končíme každý den. Abychom se ve své ložnici cítili co nejlépe, je důležité ji vhodně uspořádat a barevně sladit, k tomu nám pomůže čínská nauka feng-šuej.

 
Přivítejte jaro s matracemi GUMOTEX

Přivítejte jaro s matracemi GUMOTEX

Na kvalitě našeho spánku se podílí i správná matrace. Nákup opravdu kvalitní matrace proto stojí za uvážení, zvlášť nyní, kdy na mnoho lidí doléhá tzv. jarní únava. Spokojený spánek na kvalitních BIO matracích nyní poskytuje největší český výrobce v unikátní JARNÍ NABÍDCE, kdy nabízí dokonce dvě matrace za cenu jedné.

 
Nezapomínejte na výměnu matrací!

Nezapomínejte na výměnu matrací!

Mnozí lidé jsou přesvědčeni o tom, že zakoupením nové kvalitní postele mají vystaráno na půl života, ne-li do důchodu. Koneckonců u našich předků tomu tak často bylo. Správná péče o lůžko a zejména o matrace, stejně jako jejich výměna, by však měla být v každé domácnosti samozřejmostí.

 
Postele z masivu – klasika, která neomrzí ani po letech

Postele z masivu – klasika, která neomrzí ani po letech

I přes velmi širokou nabídku ložnicového nábytku z lamina nebo kovových postelí, patří stále masiv k těm nejžádanějším materiálům. Jeho užitné vlastnosti, zdravotní nezávadnost a atraktivní vzhled, kterému neubírá na kráse ani čas, jsou dostatečně silné argumenty pro nákup postele z masivu. Velmi oblíbené jsou postele z malajského dubu.

 
Noční stolek – praktický doplněk každé postele

Noční stolek – praktický doplněk každé postele

Noční stolek představuje nábytkový kus, bez kterého se dnes téměř žádná postel neobejde. O jeho praktičnosti není třeba nijak pochybovat. Slouží jako vítaná odkládací plocha pro šálek ranní kávy, rozečtenou knihu či sklenici vody. Své místo na něm má ale i budík, rádio a lampička na čtení. Podívejme se, jak vybrat takový, aby co nejvíce vyhovoval našim představám.

 
Přehledný průvodce pro výběr kvalitní matrace

Přehledný průvodce pro výběr kvalitní matrace

Stává se vám, že ráno po probuzení vstáváte celí bolaví a neodpočinutí? Na vině může být špatná matrace. Pokud vám neposkytuje kvalitní odpočinek, nemůžete se těšit ani ze zdravého spánku. Zjistěte, jaká kritéria při výběru nové matrace sledovat.

 
Zapomeňme na jarní únavu s  matracemi  GUMOTEX

Zapomeňme na jarní únavu s matracemi GUMOTEX

Myslíte si, že je nutné znovu vysvětlovat nutnost výběru správné matrace, která se výraznou mírou podílí na kvalitě našeho spánku? S bolavými zády a unavení po probdělé noci náš celý den bohužel nestojí za nic. Firma GUMOTEX má na vaše potíže se spánkem lék v podobě kvalitních zdravotních matracích z pěnové pryže. Navíc ve své nové jarní nabídce přichází i s nabídkou dvou matrací za cenu jedné.

 
Čas na změnu matrace

Čas na změnu matrace

Do postele uléháte každý večer s myšlenkami na další den. Řešíte rodinu, práci, volný čas. Už jste se ale někdy při přípravě na spánek zamysleli nad tím, jak dlouho vám vlastně slouží vaše matrace? Kdy jste ji naposledy vyčistili a zkontrolovali, zda není na čase ji vyměnit? Ani ta nejkvalitnější totiž nemůže sloužit věčně. Vyberte si novou matraci z poslední kolekce MORAVIA COMFORT!

 

Zpět na předchozí stránku

2G Lipov Partner 3

Reklama

Náš tip

BYTELNÝ PLASTOVÝ STŮL Z „TRAPLASTU“

Bezúdržbový stůl Piknik pro celoroční používání si můžete pořídit samostatně nebo s našimi plastovými lavičkami. Poslouží u domu, na zahradě, u chalupy i jako městský mobiliář.

 

Výrobník rostlinného mléka JATA

Jata MILKER set 2v1 - výrobník rostlinného mléka + tyčový mixér 400W. Za pouhé 2 minuty můžete mít rostlinné mléko připravené ke konzumaci. MILKER vám umožňuje vyrábět všechna rostlinná mléka s jakýmkoliv typem semen, ořechů nebo obilovin.

 

Sprchový kout s vysokou vaničkou

Akce! Sprchový kout s hlubokou vaničkou, je pevně usazen na ocelovém rámu s nožičkami. O pohodlný vstup do sprchového koutu se stará zástěna s posuvnými dveřmi. Skvělá cena, snadná instalace, prodloužená záruka na 5 let.

 

Nábytek na balkon Adriana 1+2

Elegantní set dvou křesel a stolku skvěle doplní čtecí koutek v obýváku nebo posezení s kávou na terase. Jednotný design usnadní práci při plánování interiéru a kombinace černé barvy se světlým ratanem vytváří moderní vzhled, který vypadá skvěle jednoduše všude.

 

Robotická sekačka od Garlandu

Robotická aku sekačka Riwall RRM 500 APP seká na jedno nabití až 130 min., poradí si i se stoupáním do 15° a snadno se ovládá aplikací, kde můžete nastavit až 4 zóny sekání.

 

ŠIKMÉ EXTERIÉROVÉ ŽALUZIE

Šikmá okna jsou jedinečný a krásný doplněk. S šikmými venkovními žaluziemi se navíc nebude interiér přehřívat.

 

Reklama

Reklama

Firmy z oboru

Dřevočal - matrace české výroby

Český výrobce matrací nabízí kompletní sortiment pro zdravé spaní. Matrace se zimní i letní stranou, matrace pružinové, sendvičové, latexové, zónové s línou pěnou.

ECLISSI - MASIVNÍ POSTELE

Český výrobce masivních postelí a ložnicového nábytku z exotického malajského dubu. Dopřejte si kvalitu dubového masivu ve vaší ložnici.

Povlečení Plus - nejen povlečení

Internetový obchod Povlečení Plus nabízí ložní povlečení, prostěradla, polštáře, přikrývky a další bytový textil především od českých výrobců.

Nejčtenější z této rubriky

Spací patro či pódium vám ušetří místo, ale...

Spací patro či pódium vám ušetří místo, ale...

Pokud máte malý byt, určitě vám částečně vytrhne trn z paty úspora místa pro spaní. Ideálním řešením ušetření prostoru, bohužel však ne pro každého, je spací patro, pódium či systém výsuvných lůžek.

 

Zdravé spaní 5. – polštáře a přikrývky vybírejte i podle polohy při spánku

Zdravé spaní 5. – polštáře a přikrývky vybírejte i podle polohy při spánku

Polštáře a peřiny se dnes vyrábí z řady moderních materiálů, ovšem své příznivce má stále také generacemi prověřené prachové husí peří. V čem se nám tedy bude nejlépe spát? Podle čeho bychom měli vybírat? Přihlédnout musíme v prvé řadě ke zdravotnímu stavu. Mnozí z nás totiž trpí alergiemi, migrénami, bolestmi páteře nebo kožními problémy.

 

Dětské palandy a patrové postele

Dětské palandy a patrové postele

Každé dítě má svůj osobitý styl a vyžaduje odlišný přístup. Některé děti mají rády hravost a pohádky a ty živější už od malička vyhledávají adrenalinové aktivity. Je libo dětská postel se skluzavkou nebo raději patrová palanda? Potřebujete větší variabilitu, protože vaše děti rostou jako z vody?

 

Spěte na matraci futon a skoncujte s bolestmi zad

Spěte na matraci futon a skoncujte s bolestmi zad

Futon je zjednodušeně řečeno matrace. Není to však obyčejná matrace. Má řadu specifik a výhod, které nadchnou zejména ty, kteří si chtějí poležet na zdravotní matraci a zároveň razí jednoduchý a praktický styl bydlení.

 

Postele dle módních trendů

Postele dle módních trendů

Na posteli je zcela jistě nejdůležitější, aby byla více než pohodlná. Stejně jako ostatní součásti interiéru, také postele podléhají módním vlivům. Jaké jsou současné módní trendy ve světě postelí?

 

Spánek jako na zámku pod baldachýny a nebesy

Spánek jako na zámku pod baldachýny a nebesy

Ložnice je místo, kde bychom si měli především dobře odpočinout, relaxovat a nabrat síly. K tomu samozřejmě potřebujete nejen klidnou a dobře větranou místnost v bytě nebo v domě, ale také pohodlnou postel s kvalitními matracemi. Vybrat si postel je dnes opravdu oříšek.

 

Péřové přikrývky a polštáře

Péřové přikrývky a polštáře

Peří jakožto výplňový materiál peřin a polštářů slaví velký návrat. Vyniká totiž spoustou skvělých vlastností a moderní péřové přikrývky a polštáře jsou již vhodné i pro alergiky. U péřových přikrývek a polštářů však může nastat jeden zásadní problém – ráno se vám rozhodně nebude chtít vylézt z postele!

 

Jak zařídit malou ložnici nebo jen prostor pro spaní?

Jak zařídit malou ložnici nebo jen prostor pro spaní?

Malý prostor má své výhody i nevýhody. Co je malé, bývá, jak se říká, hezké a útulné, ale zase vás nutí zápasit s prostorem. Proto jsme pro vás připravili 5 vylepšováků, díky kterým se do svého hnízdečka zamilujete.

 

Další z této rubriky

Vybíráme polštář. Klasický, anatomický, nebo kombi?

Vybíráme polštář. Klasický, anatomický, nebo kombi?

Že už máte ideální postel, rošt i matraci a polštář je podle vás nejméně důležitý? Omyl. Abyste se opravdu dobře vyspali, musí mít vaše páteř pohodlí odzdola až nahoru. Teď už tedy jen vybrat, který typ polštáře bude zrovna pro vás ten nejlepší. Existují tři možnosti...

 

Zdravé spaní I. – ideální ložnice

Zdravé spaní I. – ideální ložnice

Spánek patří k nejdůležitějším životním potřebám a nelze jej ničím nahradit. Je potřebný k tomu, aby naše tělo fungovalo tak, jak má. Existuje však řada faktorů, které kvalitu našeho spánku ovlivňují. Nezáleží jen, na čem spíme, ale také jak vypadá naše ložnice, jak je orientovaná, odvětrávaná a třeba také to, jaká je v ní teplota.

 

Jak vybrat prostěradlo – sledujte materiál, složení a dejte i na omak

Jak vybrat prostěradlo – sledujte materiál, složení a dejte i na omak

Dříve jsme měli v ložnici všichni prostěradla plátěná, dnes vede froté a jersey. Materiály jsou to příjemné na omak, navíc napínací prostěradla na posteli pěkně drží. Ovšem tak jako je tomu u ostatních lůžkovin, i mezi prostěradly platí, není froté jako froté a kvalita jednotlivých výrobků se velmi liší. Věnujte pozornost složení jednotlivých tkanin i původu lůžkovin.

 

Výběr matrace podle rozměrů – standardní a nestandardní matrace

Výběr matrace podle rozměrů – standardní a nestandardní matrace

Standardní rozměr matrace pro jednolůžko je 90x200 centimetrů. Rozměr se odvíjí od výšky a šířky průměrné mužské postavy, která by se na matraci měla pohodlně položit a také otočit z boku na bok. Většina mužů však potvrdí, že by se jim lépe spalo na matraci širší. Pojďme se podívat na možnosti a výhody matrací větších rozměrů.

 

Jak nejlépe zařídit ložnici alergikům? Podívejte se na několik praktických tipů

Jak nejlépe zařídit ložnici alergikům? Podívejte se na několik praktických tipů

Pokud se vaše alergie nebo alergie vašich blízkých značně projevuje i doma, ložnice bude nejspíš jednou z problémových oblastí. Lidé zde spánkem tráví hodně času, a pokud je zde prach, roztoči nebo další alergeny, bude se alergie nadále projevovat. V tom případě je čas jednat a udělat z ložnice bez-alergenní zónu. Podívejte se, jak na to.

 

Hledáte novou postel z masivu? Zkuste exotické dřevo

Hledáte novou postel z masivu? Zkuste exotické dřevo

Český trh s kvalitními ložnicemi z masivního dřeva je dnes poměrně široký. Vedle u nás už tradičních značek s dlouhou historií najdeme několik firem, které vznikly v nedávné době. Pojďme se dnes do jedné takové české firmy, vyrábějící masivní postele a luxusní ložnicový nábytek z exotického masivu, podívat.

 

Ten pravý čas pro výměnu matrace

Ten pravý čas pro výměnu matrace

V současné hektické a náročné době bychom neměli podceňovat kvalitu našeho spánku. Správný odpočinek a relaxace nám dodává energii do dalších dnů. Zamyslete se a odpovězte si na otázku. Jsem po ránu unavený a nevyspaný nebo se probouzím odpočatý? V případě, že se ráno cítíte polámaně, je na čase vyměnit svou matraci.

 

Jak a podle čeho vybrat matraci?

Jak a podle čeho vybrat matraci?

Matrace je obvykle tím nejdůležitějším, co ovlivňuje váš spánek. Abyste se ráno budili svěží, odpočatí a především bez bolesti zad nebo kloubů, je třeba volit matraci, která bude dokonale vyhovovat vašim požadavkům a přizpůsobí se vašemu tělu. Volba vhodné matrace ale není vždy úplně jednoduchá a vyžaduje si důkladné rozmýšlení a zohlednění řady faktorů. Jak a podle čeho vybrat matraci?

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

TureckoDovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.