Jak nejlépe zařídit ložnici alergikům? Podívejte se na několik praktických tipů
12.02.2025
Alergie a astma mohou být v ložnici obzvlášť problematické, protože právě zde trávíme mnoho hodin denně. Klíčem k vytvoření zdravého prostředí je pravidelná údržba, správné vybavení a eliminace alergenů.
Začněte u postele – eliminujte roztoče
Postel je hlavním místem, kde se drží roztoči, a proto je důležité zaměřit se na lůžkoviny:
Antialergické povlaky – používejte speciální nepropustné povlaky na polštáře a přikrývky, které zabrání roztočům proniknout do výplně.
Pravidelné praní – povlečení perte častěji, ideálně jednou týdně na 60 °C, což zničí roztoče i jejich alergeny. Povlečení potom můžete dát do sušičky prádla, která pomůže s odstraněním zbytků těl roztočů a jejich výkalů. Při žehlení prádla sice vysokou teplotou zničíte bakterie i roztoče, ale s odtraněním jejich těl a výkalů vám žehlička nepomůže.
Matrace a polštáře – matrace by měla být opatřena neprůchodných antialergenim povlakem, který se dá sundat a vyprat v pračce na 60 °C. Pravidelně bychom jí měli vysávat vysavačem s HEPA filtrem a jednou za 6 - 8 let matraci vyměnit za novou. Polštáře a přikrývky je vhodné měnit každé 2–3 roky.
Podlaha bez koberců je nejlepší volba
Roztoči a prach se rádi usazují v kobercích. Pokud je to možné, zvolte raději hladké podlahy, jako je dřevo, vinyl nebo linoleum, které se snadno udržují. Pokud se koberci nevyhnete, vysávejte jej alespoň 1 až 2× týdně vysavačem s HEPA filtrem a pravidelně jej čistěte mokrou cestou.
Prach je nepřítel číslo jedna
Prach se usazuje všude, a proto je důležité minimalizovat množství lapačů prachu:
- nahraďte těžké závěsy a látkové rolety omyvatelnými žaluziemi nebo lehkými závěsy, které lze prát,
- omezte dekorace, textilie, plyšové hračky a knihy na otevřených poličkách,
- nábytek otírejte vlhkým hadříkem, ne jen suchou pachovkou, která prach rozvíří.
Pravidelně větrejte a dbejte na kvalitu vzduchu
Správná cirkulace vzduchu pomáhá omezit prach i vlhkost, která podporuje růst plísní:
Větrejte každý den, i v zimě alespoň 5 - 10 minut ráno a večer.
Vyhněte se vysoké vlhkosti – ideální vlhkost v ložnici je 40 - 50 %. Pokud je vyšší, používejte odvlhčovač vzduchu.
Čistička vzduchu s HEPA filtrem pomáhá zachytit alergeny, prach i bakterie a zlepšuje kvalitu vzduchu v ložnici.
Další opatření pro zdravý spánek
Domácí mazlíčci do ložnice nepatří – je sice lákavé nechat psa nebo kočku spát v posteli, ale jejich srst a alergeny mohou výrazně zhoršit alergické projevy.
Optimální teplota v ložnici – pro alergiky je ideální teplota v ložnici kolem 18 °C. Vyhněte se přetopení místnosti, které podporuje množení roztočů.
Podlahové vytápění místo radiátorů – podlahové topení méně víří prach než klasické radiátory a pomáhá udržovat rovnoměrnou teplotu.
Text: redakce
Článek byl zobrazen 11789 krát.
Diskuze k článku
Zdraví
Martin | 21.02.2025 10:19:29
Tak v tomhle případě je docela dost faktoru, na které by člověk měl brát ohled, protože pro alergiky může mít spoustu věcí špatně. Mě osobně přijde dobré v tomto případě si přečíst tento článek https://institutzdravehobydleni.cz/…ava-loznice/, který se zaměřuje na zdraví je tam dost užitečných informací na co se zaměřit aby to místo pro nás bylo hlavně zdravé a příjemné.
Kontextová reklama
Kvalitní nábytek české výroby
Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.Tepelná čerpadla Mach – Chameleon
Česká tepelná čerpadla Mach Chameleon s rozsáhlým řízením. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s tradicí 28 let. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů
Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých místSchody na zakázku od českého výrobce
Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.Domácí vodíková terapie ImunoH2!
Vodíkové terapie pomáhají při respiračních onemocněních, výrazně ulevují od postcovidových potíží, při chronické únavě a poruchách spánku. Vodíkové inhalace si můžete dopřát v klidu svého domova anebo při návštěvě našeho ImunoH2 centra, Praha 9
Další články na téma Postele a matrace
Pěstujte v synovi soutěžního ducha. Pomůže vám při tom auto postel
Baví vašeho malého kluka závodní auta a chce být jednou slavným šampiónem Formule 1 nebo rallye? Podpořte jeho sny pořízením postele, která jako opravdové závodní auto vypadá. Jednak syna povedete už od raného věku ke zdravé soutěžní rivalitě, ale je tu ještě jedna velká výhoda. Na kutě bude večer chodit úplně dobrovolně a bez odmlouvání.
Jak vybírat matraci pro dítě?
Od kvality spánku se odráží každý nový den, a pokud si myslíte, že se to týká jen dospělých, jste na omylu. Děti jsou velmi vnímavé, a co víc, právě při spánku se nejvíc vyvíjejí a rostou. Proto je pro dětské lůžko důležité vybrat odpovídající matraci, aby za pár let rodiče s lékařem neřešili problémy s páteří či alergii způsobenou nevyhovující hygienou lůžka.
Matrace store – levné matrace pro každého i luxusní matrace pro náročné
Že je kvalitní spánek základem zdraví a úspěšného dne slyšíme ze všech stran. Výběr postelí, matrací a roštů je na trhu velmi široký, ovšem ne kaž dý si může dovolit a chce investovat do nové matrace desítky tisíc korun. Pojďm e se společně přesvědčit, že i mezi levnými matracemi je dostatečný výběr a hlavně kvalita.
Vybíráme postel – čalouněnou, klasickou nebo boxsping?
Přestože na posteli „pouze“ spíme, měli bychom jí vybírat pečlivě a dát přednost kvalitě. Strávíme na ní poměrně dost času a kvalita postele se nakonec projeví v její životnosti i kvalitě spánku. A zapomenout bychom neměli ani na design, protože i postele podléhají módním vlivům.
Pořiďte si vhodnou přikrývku na léto
Trávíte letní noci převalováním a otáčením peřiny na chladnější stranu? Znáte to - když se přikryjete, je vám horko, a bez přikrývky zase zima. Přečtěte si, jakou přikrývku zvolit na léto, aby vám pod ní bylo po celou noc příjemně.
Kvalitní matrace pro zdravý spánek
Chcete se ráno probouzet svěží a plní energie do nového dne? Dopřejte svému tělu dostatečně dlouhý a především kvalitní spánek. Tedy takový, který strávíte ve společnosti dobré matrace.
Když ve skříni nejsou šaty
Majitelé bytu s velkými pokoji nemusí řešit téměř nic, snad jen účelové rozmístění nábytku v příliš rozlehlém prostoru. Naopak ti, kteří obývají byt malý, musí improvizovat a přemýšlet, jak do něj vše potřebné vměstnat. Jedním z řešení je také sklápěcí postel.
Jak vyřešit úložné prostory pod vyvýšenou postelí
Boj s úložným prostorem je úděl většiny českých domácností. Nedostatek místa pociťují obzvláště rodiny s dětmi, které mají mnohdy mnoho sezónního oblečení, hraček a dalších věcí. Hlavně v menších bytech a rodinných domcích se vyplatí využít i sebemenší plochu k důmyslnému uložení aktuálně nepoužívaných předmětů. Jednou z dostupných možností, jak jednoduše zvětšit stávající úložný prostor v ložnici nebo v dětském pokoji, představuje vyvýšení lůžka na spaní.
