Reklama

Chcete se dobře vyspat? Přečtete si tipy pro kvalitní spánek

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

04.03.2014

Spánek je pro lidské tělo velice důležitý. To, jak se v noci vyspíme, se promítá do našeho zdravotního stavu a také do aktuální nálady. Věděli jste, že kromě matrace a postele ovlivňuje kvalitu spánku například také orientace ložnice ke světovým stranám, její vybavení a uspořádání, nebo také použité materiály?

Nedostatek spánku je příčinou mnoha problémů, jako jsou například bolesti hlavy, migrény, nevýkonnost a nízká aktivita během dne. Také může mít dopad na imunitní systém a srdce člověka. Pokud se špatně vyspíme, máme následující den nekonečně dlouhý, jsme unavení a podráždění. Pokud se těmto stavům chcete vyhnout, zkuste se na vaši ložnici trochu detailněji zaměřit. Ložnice by měla být vždy oázou klidu a harmonie, místem kde relaxujeme, odpočíváme a spíme. Proto by se měla nacházet v klidové zóně a měla by být dostatečně oddělená od obývací části.


Na kvalitě spánku se projeví také dobře zvolé povlečení - povlečení Autum bordo, bavlna deluxe, zipový uzávěr (Matějovský)

Orientace ložnice ke světovým stranám

Pokud máme na výběr, nejčastěji volíme orientaci ložnice na východ, ale ne každému to musí vyhovovat. Potěší to jistě všechny „skřivany“, kteří vstávají brzy, ale ti, kdo se řadí mezi „sovy“ a rádi si pospí, upřednostní spíše umístění ložnice na západ. Pokud ovšem ložnici vybavíte kvalitním zastíněním oken, nemusíte její orientaci až tak řešit. V takovém případě totiž ani do ložnice orientované na východ nebude ráno svítit slunce. Pokud se na to podíváme ještě z jiného hlediska, tak například ložnice umístěná na jihozápad bude určitě teplejší než ta, orientovaná na sever, nebo východ. Zásadní ovšem bude orientace ložnice vzhledem k okolí. Zásadní totiž je, abychom měli na spánek klid, proto raději volíme orientaci do zahrady než do ulice.

Prostorové uspořádání ložnice

Rozmístění nábytku a postele vždy záleží na konkrétním prostoru, odvíjí se od jeho velikosti a uspořádání. Obecně se však dá říct, že postel by nikdy neměla být umístěna v průvanu, především pak ta část, kde máme během spánku hlavu. Ideální však je, aby celé lůžko leželo mimo proudění vzduchu. Průvan totiž může působit velmi rušivě a hlavně může být také příčinou mnoha zdravotních problémů. Postel tedy nikdy neumisťujte přímo pod okno, ani ke zdroji topení nebo na pomyslnou spojnici mezi oknem a dveřmi.


Postel by neměla být umístěna pod oknem, u topení ani na spojnici okna a dveří, Foto: Ikea

Podkrovní ložnice

V mnoha rodinných domech, ale i půdních bytech, se nevyhneme umístění ložnice do podkroví. Lůžko tak často bývá položeno pod šikmým stropem a navíc ještě pod střešním oknem, což není pro spánek nejvhodnější. Pro ložnici je určitě mnohem lepší prostor bez šikmého stropu, ale i podkrovní ložnici je možné uspořádat tak, aby vyhovovala potřebám obyvatel.

Pryč s rádiem a televizí!

Věci, které nesouvisí se spánkem, by se v ložnici neměly nacházet. Proto věci, jako je rádio, televize, reproduktory, ale i pracovní stůl s počítačem, by měly být umístěny v jiné místnosti. Působí totiž rušivě a výrazně ovlivňují kvalitu spánku. Pokud vám z prostorových důvodů nezbývá nic jiného, než je v ložnici mít, pokuste se je alespoň opticky oddělit. Někdo může tvrdit, že mu sledování televize nebo poslech rádia s usínáním pomáhá, ale při usínání je důležitý klid a tma – bylo prokázáno, že pouze za tmy si tělo vytváří hormon melatonin, který má blahodárný vliv na kvalitu spánku.

Pečlivě vybraná postel

Při výběru postele se často necháváme řídit našim vkusem a samozřejmě také financemi. Pokud vybíráme rám postele, musíme se zaměřit na funkčnost. Zásadní je délka postele, která by měla být minimálně o 20 až 25 cm větší, než je výška naší postavy. Stejně tak důležitá je i šířka, protože čím je postel širší, tím poskytuje větší pohodlí. Velmi podstatným parametrem je rovněž výška lehací plochy a svou roli hraje také materiál, z něhož je postel vyrobena. Pokud jsme koupili pouze rám postele, musíme do něj vybrat také kvalitní lamelový rošt a matraci, která bude dobře sedět.

Vyvarujte se chyb

Výběru postele nebo matrace je třeba věnovat dostatečnou pozornost. Pokud vybíráme dvoulůžko, může si každý z partnerů vyzkoušet a vybrat matraci, která bude jemu nejlépe vyhovovat. Každému může vyhovovat jiná tvrdost, proto není dobré, když se na dvoulůžko koupí takové matrace, které vyhovují pouze jednomu z partnerů. Nákup postele nikdy neuspěchejte a nenechte se nalákat první výhodnou akční nabídku – takových ještě bude. Někdy se také stane, že podceníme rozměry lůžka. Pokud postel vybírá žena, mnohdy zapomene, že partner měří o několik centimetrů více než ona a postel pro něj tak nebude dostatečně dlouhá. Často se také netrefíme do vhodné šířky nebo výšky lehací plochy.

Lůžko vyšší nebo nižší?

Obecně se doporučuje lidem všech věkových kategorií vybírat spíše vyšší lůžka, protože se z nich lépe vstává a jsou také pohodlnější na stlaní. U příliš nízké postele hrozí nebezpečí průvanu a také větší prašnost – přeci jen je blíže k zemi. Minimální výška lehací plochy by měla být 35 cm pro mladší generaci a 40 cm a více pro dospělé.


Luxusní spaní na luxusní posteli, Foto: Cessari

Podstatné parametry při výběru matrací

Jelikož v posteli a konkrétně na matraci strávíme podstatnou část svého života, není dobré na ní šetřit. Proto také výběru matrace věnujeme dostatečnou pozornost. Jde o dlouhodobou investici a navíc je to investice do nás samotných a do našeho zdraví. Vždy volíme kvalitnější matraci z kvalitních materiálů a to i za cenu vyšší počáteční investice. Pokud si koupíte matraci za 10 tisíc korun a počítáte s její minimálně 10letou životností, vyjde vám, že za ni zaplatíme necelé 3 koruny denně. A to za kvalitní spánek rozhodně stojí! Příliš levné matrace nejsou kvalitní, mohou nás z nich bolet záda a také u nich nemůžeme počítat s dlouhou životností.


Foto: Hilding Anders Česká republika a.s., výrobce matrací Tropico a Curem

Matraci vybírejte rovněž podle toho, komu má sloužit. Jiná se hodí pro dítě, jiná pro dospělého, seniora, zdravotně postiženého či alergika. Také lidé spadající do vysoké váhové kategorie budou potřebovat podstatně jinou matraci, než například žena vážící 60 kilogramů. Požadavky se tak u každého různí a je třeba vycházet z konkrétních individuálních parametrů. Co se týče výšky matrace, tak je možné říct, že vyšší matrace bývají pohodlnější než ty nižší. Pokud máte manželskou postel a rozhodujete se, jestli pořídit dvě samostatné matrace, nebo jednu velkou, doporučují se spíše dvě samostatné. Je s nimi totiž snadnější manipulace, oproti dvojmatraci se dají polohovat a navíc si každý partner může vybrat takovou, která bude nejlépe vyhovovat jeho požadavkům.

Nebojte se nových materiálů

Ložnicím vždy vévodily přírodní materiály, jako je bavlna a len, na matrace se pak používal převážně kokos, latex nebo žíně. V minulých letech však výrobci přišli na trh s řadou moderních materiálů, které mají velmi dobré ergonomické a hygienické vlastnosti. Jde například o kvalitní polyuretanové pěny, které nabízejí široké možnosti při konstrukci matracových jader. K nejprodávanějším u nás patří pěnové matrace, které se vyznačují dobrou elasticitou i prodyšností. Mezi moderní materiály patří tzv. líná pěna, která je dnes velmi žádaná. Jde o viskoelastickou pěnu s tvarovou pamětí, která reaguje na teplo a při ležení odlehčuje tlakové body. Tento materiál se začal používat na vrchní stranu matrací a zvyšuje tak jejich komfort. Mezi další moderní materiály patří polyuretanové pěny doplněné různými přísadami. Vznikla tak například pěna CELLPUR obsahující celulózu, jež na sebe váže vlhkost a tu rychle odpaří. Dokáže tak zajistit příjemné a suché klima, čímž se výrazně omezuje výskyt roztočů v lůžku. Právě tyto matrace ocení nejvíce alergici, kterým vadí domácí prach, ale také děti a zkrátka všichni, kdo mají vysoké nároky na hygienu.

- jpa -

Článek byl zobrazen 22127 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

mabo

Melanie | 16.01.2015 11:50:26

Hodně kvalitní matrace má firma Mabo :)

Odpovědět

 

Kontextová reklama

  • Dřevostavby na klíč - od výběru pozemku po realizaci domu

    V LAS dřevostavby věříme, že stavět se má zodpovědně a ekologicky, se vztahem k přírodě a dalším generacím. Proto jsme se zamilovali do dřeva a stavbám z něj se věnujeme víc než deset let.
  • Moduliving - modulární domy a chaty

    Modulární domy jsou budoucností výstavby. Stavba je rychlá, přesná a o 30% levnější než klasické stavby. Díky flexibilitě dům poroste s vaší rodinou. A může se s vámi i přestěhovat.
  • Léto na nové terase

    Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme Vám s projektem i Vašimi představami.
  • Snížení nákladů za platby energií cestou zateplení

    Zateplujete střechu? Správná volba, v pravý čas. Díky Foukané izolaci Climatizeru Plus snížíte náklady za energie až o 35 %. Že už máte staré zateplení? Tak to můžete přefouknu ještě jednou. Ať uspoříte ještě víc!
  • Jak snížit platby za energie? Izolovat střechu!

    Jedním z největších zdrojů úniků tepla v objektech je střecha. Ztráty tvoří až 30%. Sofistikované řešení s více jak 30-ti letou zkušeností nabízejí systémy PUR IZOLACE®. V případě plochých střech je to navíc absolutní hydroizolace. Česká firma, české materiály.
  • BESK - ČESKÝ VÝROBCE BETONOVÉ STŘEŠNÍ KRYTINY

    BESK, to je česká betonová střešní taška prvotřídní kvality s dvojnásobným akrylátovým nástřikem. BESK - střecha pro 3 generace.

Další články na téma Postele a matrace

Když zimní bundu tak i zimní lůžkoviny

Když zimní bundu tak i zimní lůžkoviny

Všimli jste si, že na zimu spoustu věcí měníme? Je nutné vyměnit boty za ty s kožíškem a zimní bundu, která zahřeje víc než ta hezká do pasu. Studené drinky vystřídal horký čaj s citrónem. Mění se toho opravdu hodně. Ale napadlo vás někdy, že i vaše lůžkoviny byste na zimu měli vyměnit?

 
Jakou postel si vyberete, tak se také vyspíte

Jakou postel si vyberete, tak se také vyspíte

Parafrázovali jsme toto přísloví, ale samozřejmě nezáleží jen na posteli - důležitá je i matrace, s kým na posteli spíte, jestli Vás něco tíží, jak hluční jsou sousedé a další vlivy. Ale postel je základ. Můžete mít skvělou matraci, hodnou manželku i čistou duši, ale pokud to při každém otočení v posteli zaskřípe a postel se nepříjemně zahoupe, tak se asi dobře nevyspíte.

 
Zdravý a pohodlný spánek

Zdravý a pohodlný spánek

Průměrný člověk stráví spánkem 30 % svého života, tedy celých 25 let. Mnoho z nás na posteli také nejen spí, ale i odpočívá, relaxuje, učí se, čte. Je proto více než důležité vybrat si dobrou matraci.

 
Jak vybrat prostěradlo – sledujte materiál, složení a dejte i na omak

Jak vybrat prostěradlo – sledujte materiál, složení a dejte i na omak

Dříve jsme měli v ložnici všichni prostěradla plátěná, dnes vede froté a jersey. Materiály jsou to příjemné na omak, navíc napínací prostěradla na posteli pěkně drží. Ovšem tak jako je tomu u ostatních lůžkovin, i mezi prostěradly platí, není froté jako froté a kvalita jednotlivých výrobků se velmi liší. Věnujte pozornost složení jednotlivých tkanin i původu lůžkovin.

 
Masivní postel pro vysoké matrace a postel s úložným prostorem – novinky českého výrobce ECLISSI

Masivní postel pro vysoké matrace a postel s úložným prostorem – novinky českého výrobce ECLISSI

Český výrobce masivních postelí z malajského dubu rozšiřuje svoji nabídku o další 2 postele – postel SALOR s posuvným čalouněným čelem určenou pro vysoké matrace a postel STORIA II, nový model oblíbené postele s úložným prostorem.

 
Jarní a letní inspirace do ložnice – květinové povlečení a dekorační polštáře

Jarní a letní inspirace do ložnice – květinové povlečení a dekorační polštáře

Kvalitní spánek je dán mnoha faktory a jedním z nich je i kvalita lůžkovin, povlečení a jeho barevnost. Pokud máte rádi svěží jarní barvy a květinové motivy, budou pro vás následující tipy zajímavou inspirací.

 
Sklápěcí postele BED CONCEPT - ideální zdravé spaní do malého bytu

Sklápěcí postele BED CONCEPT - ideální zdravé spaní do malého bytu

Spaní v malých nebo jednopokojových bytech nemusí být vždy řešeno rozkládací pohovkou. Sklopné postele nabízejí elegantní řešení, jak zajistit pohodlné spaní v noci a dostatek prostoru během dne. Postele jsou přitom dostupné v několika rozměrech a lze je tudíž využít jako manželskou postel i postel do dětského pokoje. Vybrané postele jsou skladem s dodáním do Vánoc.

 
Rozkládací postele Flexi - zdravé spaní při nedostatku místa

Rozkládací postele Flexi - zdravé spaní při nedostatku místa

Přemýšlíte, jak doma ustavit nábytek tak, abyste ušetřili co nejvíce místa? Velkým oříškem často bývají postele, na jejichž rozměrech však šetřit nechceme a ani nemusíme! Rozkládací postel Flexi vyřeší problém s nedostatkem prostoru a dopřeje nám kvalitní spánek. Přes den slouží jako pohovka, na noc se stává kvalitním dvojlůžkem.

 

Zpět na předchozí stránku

Reklama

Náš tip

BALANČNÍ STOLIČKA myERGOSIT

Balanční stolička myERGOSIT je zdravým a ergonomickým doplňkem k výškově stavitelnému stolu. Je dostupná v několika variantách a je vhodná pro děti i dospělé, do dětských pokojů, domácích i profesionálních kanceláří.

 

Pěnové sklo REFAGLASS - tepelná izolace

Pěnové sklo REFAGLASS je tepelně izolační materiál vyrobený z odpadového skla. Má výborné vlastnosti k využití v mnoha oblastech stavebnictví - izolant do základových desek, rekonstrukce starých vlhkých podlah, drenáž okolo bazénů apod.

 

Cibuloviny vhodné pro podzimní výsadbu!

Rostou v každé půdě a jejich barevné květy udělají radost každému pěstiteli. Vypěstujte si krásné stromkové lilie, tulipány či narcisy.

 

Luxusní damaškové povlečení

Luxusní damaškové povlečení české výroby v tradičních květinových i moderních vzorech. Nejširší nabídka damašků na českém trhu z té nejjemnější egyptské bavlny!

 

INTERIÉROVÉ DVEŘE - ZÁRUKA NEJLEPŠÍ CENY

Výrobce interiérových dveří a zárubní ERKADO nabízí široký výběr dveří a zárubní za příznivé ceny. Vyberte si z více než stovky různých typů interiérových dveří. Zajišťujeme kompletní dodání a montáž dveří.

 

LEVNÉ PLECHOVÉ GARÁŽE A SKLADY

Montované plechové garáže za skvělé ceny - různé rozměry, barvy a způsoby provedení.

 

Reklama

Firmy z oboru

Dřevočal - matrace české výroby

Český výrobce matrací nabízí kompletní sortiment pro zdravé spaní. Matrace se zimní i letní stranou, matrace pružinové, sendvičové, latexové, zónové s línou pěnou.

ECLISSI - MASIVNÍ POSTELE

Český výrobce specializující se na výrobu masivních postelí a nábytku z malajského dubu. Dopřejte si kvalitu exotického masivu ve vaší nové ložnici.

Povlečení Plus - nejen povlečení

Internetový obchod Povlečení Plus nabízí ložní povlečení, prostěradla, polštáře, přikrývky a další bytový textil především od českých výrobců.

Nejčtenější z této rubriky

Spací patro či pódium vám ušetří místo, ale...

Spací patro či pódium vám ušetří místo, ale...

Pokud máte malý byt, určitě vám částečně vytrhne trn z paty úspora místa pro spaní. Ideálním řešením ušetření prostoru, bohužel však ne pro každého, je spací patro, pódium či systém výsuvných lůžek.

 

Dětské palandy a patrové postele

Dětské palandy a patrové postele

Každé dítě má svůj osobitý styl a vyžaduje odlišný přístup. Některé děti mají rády hravost a pohádky a ty živější už od malička vyhledávají adrenalinové aktivity. Je libo dětská postel se skluzavkou nebo raději patrová palanda? Potřebujete větší variabilitu, protože vaše děti rostou jako z vody?

 

Zdravé spaní 5. – polštáře a přikrývky vybírejte i podle polohy při spánku

Zdravé spaní 5. – polštáře a přikrývky vybírejte i podle polohy při spánku

Polštáře a peřiny se dnes vyrábí z řady moderních materiálů, ovšem své příznivce má stále také generacemi prověřené prachové husí peří. V čem se nám tedy bude nejlépe spát? Podle čeho bychom měli vybírat? Přihlédnout musíme v prvé řadě ke zdravotnímu stavu. Mnozí z nás totiž trpí alergiemi, migrénami, bolestmi páteře nebo kožními problémy.

 

Spěte na matraci futon a skoncujte s bolestmi zad

Spěte na matraci futon a skoncujte s bolestmi zad

Futon je zjednodušeně řečeno matrace. Není to však obyčejná matrace. Má řadu specifik a výhod, které nadchnou zejména ty, kteří si chtějí poležet na zdravotní matraci a zároveň razí jednoduchý a praktický styl bydlení.

 

Postele dle módních trendů

Postele dle módních trendů

Na posteli je zcela jistě nejdůležitější, aby byla více než pohodlná. Stejně jako ostatní součásti interiéru, také postele podléhají módním vlivům. Jaké jsou současné módní trendy ve světě postelí?

 

Spánek jako na zámku pod baldachýny a nebesy

Spánek jako na zámku pod baldachýny a nebesy

Ložnice je místo, kde bychom si měli především dobře odpočinout, relaxovat a nabrat síly. K tomu samozřejmě potřebujete nejen klidnou a dobře větranou místnost v bytě nebo v domě, ale také pohodlnou postel s kvalitními matracemi. Vybrat si postel je dnes opravdu oříšek.

 

Postel, pohovka nebo válenda?

Postel, pohovka nebo válenda?

Pokud jste, jak se říká „single“, máte malý byt, nebo vybíráte pohodlné spaní pro své ratolesti či babičku, pravděpodobně se také rozhodujete, jestli pořídit klasickou jednolůžkovou postel, rozkládací pohovku nebo třeba válendu. Jaké jsou mezi těmito výrobky rozdíly, jaké mají výhody a nevýhody, se dočtete v následujícím článku.

 

Jak zařídit malou ložnici nebo jen prostor pro spaní?

Jak zařídit malou ložnici nebo jen prostor pro spaní?

Malý prostor má své výhody i nevýhody. Co je malé, bývá, jak se říká, hezké a útulné, ale zase vás nutí zápasit s prostorem. Proto jsme pro vás připravili 5 vylepšováků, díky kterým se do svého hnízdečka zamilujete.

 

Další z této rubriky

Čas na změnu matrace

Čas na změnu matrace

Do postele uléháte každý večer s myšlenkami na další den. Řešíte rodinu, práci, volný čas. Už jste se ale někdy při přípravě na spánek zamysleli nad tím, jak dlouho vám vlastně slouží vaše matrace? Kdy jste ji naposledy vyčistili a zkontrolovali, zda není na čase ji vyměnit? Ani ta nejkvalitnější totiž nemůže sloužit věčně. Vyberte si novou matraci z poslední kolekce MORAVIA COMFORT!

 

Výběr matrace pro jednolůžko a matrace pro děti

Výběr matrace pro jednolůžko a matrace pro děti

Při výběru matrace pro jednolůžko máme, stejně jako u partnerských matrací, na výběr z několika rozměrů. Rozměry matrace bychom měli vždy přizpůsobit výšce a váze postavy, bohužel jsme často limitováni také rozměry postele.

 

Vánoční nadílka – nabídka nových druhů matrací firmy DŘEVOČAL s.r.o.

Vánoční nadílka – nabídka nových druhů matrací firmy DŘEVOČAL s.r.o.

Zima už pomalu klepe na dveře a v chladném počasí je nám nejlépe doma v teple a pohodlí naší postele. Nenechejte se stresovat předvánočním úklidem ani sháněním všech dárků, které nabízejí reklamy. Pohodlně si lehněte na jednu z našich nových typů matrací a užijte si opravdu kouzelné Vánoce – nejen šťastné a veselé, ale i odpočaté a spokojené.

 

Zdravý spánek v každém věku - matrace vhodné pro seniory

Zdravý spánek v každém věku - matrace vhodné pro seniory

Investice do kvalitní matrace by měla být samozřejmostí pro každého z nás. V posteli trávíme v průměru 8 hodin denně se záměrem probouzet se odpočatí a plní energie. Každý ale vyžaduje pro pohodlný spánek jiné podmínky. Zvláště, pokud má různá zdravotní omezení nebo je kvůli nemoci nucen na lůžku trávit více času. V současné době už jsou však možnosti speciálních matrací pro seniory velké i finančně dostupné. Podle čeho tedy takové matrace vybírat?

 

Jakou matraci pořídit teenagerům?

Jakou matraci pořídit teenagerům?

Máte doma dospívající děti a chcete jim koupit novou postel a matraci? Přemýšlíte, jakou zvolit matraci, aby jim vydržela až do dospělosti? Přečtěte si, jaké materiály matrací jsou pro děti v růstu nejvhodnější, a podívejte se na nabídku matrací se stylovými motivy.

 

Jak a podle čeho vybrat matraci?

Jak a podle čeho vybrat matraci?

Matrace je obvykle tím nejdůležitějším, co ovlivňuje váš spánek. Abyste se ráno budili svěží, odpočatí a především bez bolesti zad nebo kloubů, je třeba volit matraci, která bude dokonale vyhovovat vašim požadavkům a přizpůsobí se vašemu tělu. Volba vhodné matrace ale není vždy úplně jednoduchá a vyžaduje si důkladné rozmýšlení a zohlednění řady faktorů. Jak a podle čeho vybrat matraci?

 

Víte, na čem spíte? Matrace po sedmi letech připomíná smetiště

Víte, na čem spíte? Matrace po sedmi letech připomíná smetiště

Můžete uklízet, jak chcete, ale zabránit se tomu nedá. Ačkoliv se vám může na starší matraci spát stále stejně dobře, její hygienická životnost je dávno ta tam. Bohužel, spolehlivě pomůže jen výměna.

 

Jak poznat matraci s kvalitní pěnou?

Jak poznat matraci s kvalitní pěnou?

Kvalitní pěna, tedy výplň matrace, je zárukou kvalitního a zdravého spánku a také životnosti matrace. Jak ale poznáte, zda je pěna kvalitní, když většina prodejců se omezuje na označení – studená pěna, líná pěna, latex nebo PUR pěna. Orientujte se dle hustoty pěny.

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

TureckoDovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.

Mapa webu | nastavit jako domovskou stránku

© Bydlení pro každého  |  webdesign a programování: weto.cz webdesign
TOPlist RSS v. 0.91, RSS v. 2, Atom