IP Polná LB Zateplete strop 2

Reklama

Zdravý a pohodlný spánek

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

09.06.2005

Průměrný člověk stráví spánkem 30 % svého života, tedy celých 25 let. Mnoho z nás na posteli také nejen spí, ale i odpočívá, relaxuje, učí se, čte. Je proto více než důležité vybrat si dobrou matraci.

Každý z nás si jistě vybaví pocit, kdy strávil noc na příliš tvrdé nebo naopak měkké posteli a ráno vstal celý rozlámaný s vidinou zkaženého dne. Zvláště při současném hektickém životním stylu je postel jediným místem regenerace a nabírání sil do nového dne. Spánkem na ergonomické matraci můžeme významně pomoci uvolnění páteře, kloubů i vnitřních orgánů.

Jak by měla zdravá postel vypadat?
Lidské tělo za noc uvolní za noc přibližně 0,75 litru tělesné vlhkosti, která se zčásti uvolňuje do vzduchu a zčásti se vstřebává do textilií (pyžamo, povlečení a matrace). Zdravá a hygienická postel by tedy měla být vzdušná, aby bylo zajištěno dostatečné větrání a postel se nestala útočištěm bakterií a alergenů, a složená z několika na sobě volně položených vrstev. Vhodné povlečení a ostatní textilie by měly být z přírodního nebo syntetického materiálu, který lze chemicky čistit nebo prát.   Alergici by měli používat speciální materiály a pokrývky určené pro alergiky, např. dutá konjugovaná vlákna, zajišťující lehkost a hřejivost a zároveň nepříznivé prostředí pro roztoče.

Další důležitou podmínkou zdravého spaní je anatomicky správně tvarovaná podpěra těla. Ve všech polohách spánku by mělo být tělo podpíráno ve svém přirozeně vyvinutém tvaru. Zdravá postel neexistuje univerzální pro všechny. Jinou postel vyžaduje dětské tělo a jinou tělo starého nemocného člověka, který tráví na lůžku mnohem více času. Postel a matrace by měla odpovídat věku, váze a výšce člověka, zdravotnímu stavu a jeho zvyklostem.

Jak vybírat postel?
Každá postel se skládá z roštu, matrace a rámu, u některých typů je ještě doplněna o čelo postele. Správná kombinace roštu a matrace rovnoměrně rozloží hmotnost lidského těla. Dnes jsou to především lamelové rošty, které se vyrábějí v nejrůznějších modifikacích s možností měnit tvrdost lamel, s pružnými zakončeními lamel nebo polohovatelností jednotlivých částí postele ručně nebo pomocí motorku.

Při nákupu matrací bychom vždy měli mít na paměti, že ne každá matrace se hodí k roštu, který máme doma. Pokud kupujeme celou postel v prodejně, která se specializuje na „zdravé spaní“, prodejce nám pravděpodobně dobře poradí, co si vybrat. Obecně platí, že na lůžko s pevnou podložkou nebo roštěm z masivních profilů se hodí matrace pružinová nebo tzv. taštičková (větší množství pružin je v matraci ukryto v taštičkách), neboť dobře propouští a odvětrává vlhkost. Na lamelový rošt patří matrace polyuretanová nebo latexová (s podílem kaučuku). Tyto materiály se vyznačují optimální měkkostí, pružností a tvarovou stálostí. U velkých postelí, tzv. letišť, není dobrým řešením jeden velký rošt a jedna velká matrace. Pokud na posteli budou spát 2 osoby, měl by mít každý z nich svůj rošt a svou matraci přizpůsobenou jeho tělesné hmotnosti.

Články spodobnou tématikou
Jak zařídit ložnici
Spací patro nebo podium vám ušetří místo, ale...
Jak zařídit dětský pokoj

Článek byl zobrazen 13826 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

  • Moderní rodinné domy ze zateplených tvárnic Durisol

    Zateplené tvárnice DURISOL mají řadu předností. Domy stavěné z tohoto systému jsou navíc moderní, promyšlené do posledního detailu a krásné. Prohlédněte si náš katalog RD!
  • Tepelná čerpadla Mach – Chameleon

    Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.
  • Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů

    Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých míst.
  • Terasy na klíč - rok 2024 na nové terase

    Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme vám s projektem dle vašich představ.
  • Kvalitní nábytek české výroby

    Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.
  • SYSTRA - žaluzie, rolety, markýzy

    Český výrobce stínící techniky - dodáváme venkovní žaluzie, screenové rolety, venkovní rolety, interiérové stínění, markýzy a slunolamy. Atypy jsou naše specialita.

Další články na téma Postele a matrace

Nafukovací postele pro návštěvy i lenošení

Nafukovací postele pro návštěvy i lenošení

Ne každý z nás má doma speciální pokoj pro hosty, kam bychom mohli uložit návštěvu v případě, že by u nás chtěla přenocovat. Nastává tedy problém, jak jí zařídit příjemné spaní. Sedačka se ke spaní nehodí, spát na zemi je nenecháme a dát jim k dispozici naši ložnici také není nejvhodnější. Řešení je přitom tak snadné, stačí si domů pořídit nafukovací postel.

 
Jak vybrat dětskou postel? Důležitá je bezpečnost, úložný prostor i další funkce

Jak vybrat dětskou postel? Důležitá je bezpečnost, úložný prostor i další funkce

Jak jistě sami víte, kvalitní místo pro spánek je velice důležité a u dětí to platí obzvlášť. Díky jejich vývoji a mnohdy i nezkrotné povaze je potřeba zajistit, aby byla postel kvalitní a hlavně bezpečná. Měla by být nejen místem, kam děti večer rády ulehnou, ale kde si budou také hrát nebo si povídat s kamarády. Dnes je možné spát v posteli s nebesy i ve sportovním autě, design však není to nejdůležitější, i když se to tak dětským očím může zdát.

 
Matrace, která unese všechno a všechny! Aneb pro milovníky tvrdých matrací

Matrace, která unese všechno a všechny! Aneb pro milovníky tvrdých matrací

Potřebujete matraci, která je skutečně tuhá, nosná a dlouho vydrží? Pro milovníky tvrdého poležení anebo pro ty, kteří potřebují XXL matraci, která snese nějaké to kilo navíc, je na trhu řešení v podobě matrace s vysokou tuhostí a nosností. Najdete ji pod názvem matrace Zara.

 
Jak zařídit malou ložnici nebo jen prostor pro spaní?

Jak zařídit malou ložnici nebo jen prostor pro spaní?

Malý prostor má své výhody i nevýhody. Co je malé, bývá, jak se říká, hezké a útulné, ale zase vás nutí zápasit s prostorem. Proto jsme pro vás připravili 5 vylepšováků, díky kterým se do svého hnízdečka zamilujete.

 
Zdravé spaní pro těhotné a čerstvé maminky

Zdravé spaní pro těhotné a čerstvé maminky

Těhotenství je pro každou ženu náročné období, stejně jako šestinedělí a další měsíce po porodu. Času pro spánek je velmi málo, a proto by měl být co nejkvalitnější. Jak tedy přizpůsobit postel pro nastávající i čerstvé maminky, aby se cítily co nejlépe?

 
To si musíte dovolit: Luxusní polštáře a matrace

To si musíte dovolit: Luxusní polštáře a matrace

Záleží vám na kvalitě vašeho spánku? Chcete se probouzet skutečně odpočatí a plní energie? Pořiďte si kvalitní matraci a anatomický polštář. Dopřejte si luxus pohodlného a ničím nerušeného spánku! Po náročném dni si ho přeci zasloužíte.

 
Na zdravé spaní s pomocí měřící deky

Na zdravé spaní s pomocí měřící deky

Průměrný člověk prospí zhruba třetinu svého života. Nikdo snad nepochybuje o tom, jak je spánek důležitý – dochází při něm k regeneraci organismu, k obnově sil fyzických i duševních, zkrátka ke všeobecné „údržbě“ těla i ducha. Avšak jen za podmínky, že jde o spánek po všech stránkách kvalitní.

 
Spánek jako na zámku pod baldachýny a nebesy

Spánek jako na zámku pod baldachýny a nebesy

Ložnice je místo, kde bychom si měli především dobře odpočinout, relaxovat a nabrat síly. K tomu samozřejmě potřebujete nejen klidnou a dobře větranou místnost v bytě nebo v domě, ale také pohodlnou postel s kvalitními matracemi. Vybrat si postel je dnes opravdu oříšek.

 

Zpět na předchozí stránku

2G Lipov Partner 4

Reklama

Náš tip

Aku minipila GTA 26

Šikovný pomocník i na vaši zahradu nyní v akci. Dvořák sekačky, pily.

 

MAMUT GLUE CLEAR UV

Transparentní lepidlo na bázi MS polymerů je pro exteriér jako stvořené. 100 % UV odolnost a mrazuvzdornost vám umožní použití jak v interiérech, tak především v exteriérech. Pružnost, pevnost a chameleon efekt jsou jeho hlavní výhody. Je ideálním pomocníkem pro lepení skleněných prvků.

 

Umělé zelené stěny

Zelené stěny či vertikální zahrady jsou moderním designovým prvkem a současně i dokonalým řešením pro úsporu místa a vytvoření příjemného prostředí.

 

MARKÝZY WEINOR

Nekompromisně čistý design a kvalita markýz od top německého výrobce Weinor.

 

DLAŽBA, KTERÁ OKOUZLÍ VAŠI ZAHRADU

S jarem přichází touha trávit více času na terase a zahradě. Nechte se inspirovat krásnou dlažbou, dlaždicemi, ploty a prvky zahradní architektury Semmelrock a splňte si sen o krásné zahradě.

 

PORFIX, váš partner při stavbě

PORFIX nabízí komplexní stavební materiál z pórobetonu a vápenopísku, který je šetrný k životnímu prostředí a zároveň patří mezi cenově dostupné stavební materiály dnešní doby.

 

Reklama

Reklama

Firmy z oboru

Dřevočal - matrace české výroby

Český výrobce matrací nabízí kompletní sortiment pro zdravé spaní. Matrace se zimní i letní stranou, matrace pružinové, sendvičové, latexové, zónové s línou pěnou.

ECLISSI - MASIVNÍ POSTELE

Český výrobce masivních postelí a ložnicového nábytku z exotického malajského dubu. Dopřejte si kvalitu dubového masivu ve vaší ložnici.

Povlečení Plus - nejen povlečení

Internetový obchod Povlečení Plus nabízí ložní povlečení, prostěradla, polštáře, přikrývky a další bytový textil především od českých výrobců.

Nejčtenější z této rubriky

Spací patro či pódium vám ušetří místo, ale...

Spací patro či pódium vám ušetří místo, ale...

Pokud máte malý byt, určitě vám částečně vytrhne trn z paty úspora místa pro spaní. Ideálním řešením ušetření prostoru, bohužel však ne pro každého, je spací patro, pódium či systém výsuvných lůžek.

 

Zdravé spaní 5. – polštáře a přikrývky vybírejte i podle polohy při spánku

Zdravé spaní 5. – polštáře a přikrývky vybírejte i podle polohy při spánku

Polštáře a peřiny se dnes vyrábí z řady moderních materiálů, ovšem své příznivce má stále také generacemi prověřené prachové husí peří. V čem se nám tedy bude nejlépe spát? Podle čeho bychom měli vybírat? Přihlédnout musíme v prvé řadě ke zdravotnímu stavu. Mnozí z nás totiž trpí alergiemi, migrénami, bolestmi páteře nebo kožními problémy.

 

Dětské palandy a patrové postele

Dětské palandy a patrové postele

Každé dítě má svůj osobitý styl a vyžaduje odlišný přístup. Některé děti mají rády hravost a pohádky a ty živější už od malička vyhledávají adrenalinové aktivity. Je libo dětská postel se skluzavkou nebo raději patrová palanda? Potřebujete větší variabilitu, protože vaše děti rostou jako z vody?

 

Spěte na matraci futon a skoncujte s bolestmi zad

Spěte na matraci futon a skoncujte s bolestmi zad

Futon je zjednodušeně řečeno matrace. Není to však obyčejná matrace. Má řadu specifik a výhod, které nadchnou zejména ty, kteří si chtějí poležet na zdravotní matraci a zároveň razí jednoduchý a praktický styl bydlení.

 

Postele dle módních trendů

Postele dle módních trendů

Na posteli je zcela jistě nejdůležitější, aby byla více než pohodlná. Stejně jako ostatní součásti interiéru, také postele podléhají módním vlivům. Jaké jsou současné módní trendy ve světě postelí?

 

Spánek jako na zámku pod baldachýny a nebesy

Spánek jako na zámku pod baldachýny a nebesy

Ložnice je místo, kde bychom si měli především dobře odpočinout, relaxovat a nabrat síly. K tomu samozřejmě potřebujete nejen klidnou a dobře větranou místnost v bytě nebo v domě, ale také pohodlnou postel s kvalitními matracemi. Vybrat si postel je dnes opravdu oříšek.

 

Péřové přikrývky a polštáře

Péřové přikrývky a polštáře

Peří jakožto výplňový materiál peřin a polštářů slaví velký návrat. Vyniká totiž spoustou skvělých vlastností a moderní péřové přikrývky a polštáře jsou již vhodné i pro alergiky. U péřových přikrývek a polštářů však může nastat jeden zásadní problém – ráno se vám rozhodně nebude chtít vylézt z postele!

 

Jak zařídit malou ložnici nebo jen prostor pro spaní?

Jak zařídit malou ložnici nebo jen prostor pro spaní?

Malý prostor má své výhody i nevýhody. Co je malé, bývá, jak se říká, hezké a útulné, ale zase vás nutí zápasit s prostorem. Proto jsme pro vás připravili 5 vylepšováků, díky kterým se do svého hnízdečka zamilujete.

 

Další z této rubriky

Sklápěcí postele BED CONCEPT - ideální zdravé spaní do malého bytu

Sklápěcí postele BED CONCEPT - ideální zdravé spaní do malého bytu

Spaní v malých nebo jednopokojových bytech nemusí být vždy řešeno rozkládací pohovkou. Sklopné postele nabízejí elegantní řešení, jak zajistit pohodlné spaní v noci a dostatek prostoru během dne. Postele jsou přitom dostupné v několika rozměrech a lze je tudíž využít jako manželskou postel i postel do dětského pokoje. Vybrané postele jsou skladem s dodáním do Vánoc.

 

K čemu jsou dobré matracové chrániče?

K čemu jsou dobré matracové chrániče?

Matracové chrániče, jak již název napovídá, slouží k ochraně matrace před nejrůznějšími nečistotami. Možná ale nevíte, že existuje několik druhů matracových chráničů s různými vlastnostmi. S čím se tedy můžete setkat a jak matracový chránič vybrat?

 

Český výrobce postelí s mnohaletou tradicí

Český výrobce postelí s mnohaletou tradicí

Nábytek českých výrobců získává v posledních letech na oblibě hned z několika důvodů. Výjimkou nejsou ani kvalitní české postele BMB, které je možné vidět a koupit u více než 400 prodejců po celé České republice.

 

Postele a matrace pro zdravé spaní

Postele a matrace pro zdravé spaní

Pod pojmem zdravé spaní si už dávno nepředstavujeme pouze dobrou matraci. Začít bychom měli od orientace ložnice, jejího uspořádání, vybavení, výběru správné postele a roštu. Nákup zdravotní matrace a lůžkovin je až pověstnou třešinkou na dortu. Jak tedy postupovat krok za krokem?

 

Zimní nabídka matrací a postelí Dřevočal

Zimní nabídka matrací a postelí Dřevočal

Zima je tady a teplé letní noci jsou nenávratně pryč. V tomhle počasí by se chtěl každý nejraději zachumlat do peřin a zůstat v nich až do jara.

 

Matrace s unikátními vlastnostmi

Matrace s unikátními vlastnostmi

Díky neustálé práci odborníků v oboru a novým technologiím výroby vám můžeme představit pěny PanterFoam a PanterFoam Nautic s jedinečnými vlastnostmi. Jsou to speciální typy studených pěn s vysokou hustotou (50 kg/m3). Proto jsou velmi odolné a budou vám sloužit mnoho let. Studená (HR) pěna vás samozřejmě nebude v zimních měsících chladit. Je to jen název kvalitních pěn, kterými lépe cirkuluje vzduch, protože jejich struktura má velké póry. Tyto pěny nabízejí vysoký stupeň pohodlí a dlouhou životnost.

 

Připravte svou ložnici na dlouhé (pod)zimní noci

Připravte svou ložnici na dlouhé (pod)zimní noci

S podzimem se prodlužují noci, klesají teploty a ubývá sluníčka. Abyste své tělo i mysl připravili na všechny důsledky, které z těchto změn vyplývají, potřebujete si kvalitně odpočinout. Inspirujte se jak na to podle světových stran a východního učení feng shui.

 

Vybíráte novou matraci? Poradíme vám. A vyzkoušet si ji můžete až 30 nocí.

Vybíráte novou matraci? Poradíme vám. A vyzkoušet si ji můžete až 30 nocí.

Všichni hledáme matraci, která nám zajistí usměvavé ráno bez bolesti celého těla, a kdy se již nemůžete dočkat další klidné a uvolněné noci. Nepřeberné množství materiálů, velikostí, recenzí a doporučení našich přátel nám jen zamotávají hlavu. Tvrdou nebo měkkou, pěnovou nebo taštičkovou? Kde vlastně začít? Přeci u toho, pro koho je matrace určena.

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

TureckoDovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.