Reklama

Zdravý a pohodlný spánek

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

09.06.2005

Průměrný člověk stráví spánkem 30 % svého života, tedy celých 25 let. Mnoho z nás na posteli také nejen spí, ale i odpočívá, relaxuje, učí se, čte. Je proto více než důležité vybrat si dobrou matraci.

Každý z nás si jistě vybaví pocit, kdy strávil noc na příliš tvrdé nebo naopak měkké posteli a ráno vstal celý rozlámaný s vidinou zkaženého dne. Zvláště při současném hektickém životním stylu je postel jediným místem regenerace a nabírání sil do nového dne. Spánkem na ergonomické matraci můžeme významně pomoci uvolnění páteře, kloubů i vnitřních orgánů.

Jak by měla zdravá postel vypadat?
Lidské tělo za noc uvolní za noc přibližně 0,75 litru tělesné vlhkosti, která se zčásti uvolňuje do vzduchu a zčásti se vstřebává do textilií (pyžamo, povlečení a matrace). Zdravá a hygienická postel by tedy měla být vzdušná, aby bylo zajištěno dostatečné větrání a postel se nestala útočištěm bakterií a alergenů, a složená z několika na sobě volně položených vrstev. Vhodné povlečení a ostatní textilie by měly být z přírodního nebo syntetického materiálu, který lze chemicky čistit nebo prát.   Alergici by měli používat speciální materiály a pokrývky určené pro alergiky, např. dutá konjugovaná vlákna, zajišťující lehkost a hřejivost a zároveň nepříznivé prostředí pro roztoče.

Další důležitou podmínkou zdravého spaní je anatomicky správně tvarovaná podpěra těla. Ve všech polohách spánku by mělo být tělo podpíráno ve svém přirozeně vyvinutém tvaru. Zdravá postel neexistuje univerzální pro všechny. Jinou postel vyžaduje dětské tělo a jinou tělo starého nemocného člověka, který tráví na lůžku mnohem více času. Postel a matrace by měla odpovídat věku, váze a výšce člověka, zdravotnímu stavu a jeho zvyklostem.

Jak vybírat postel?
Každá postel se skládá z roštu, matrace a rámu, u některých typů je ještě doplněna o čelo postele. Správná kombinace roštu a matrace rovnoměrně rozloží hmotnost lidského těla. Dnes jsou to především lamelové rošty, které se vyrábějí v nejrůznějších modifikacích s možností měnit tvrdost lamel, s pružnými zakončeními lamel nebo polohovatelností jednotlivých částí postele ručně nebo pomocí motorku.

Při nákupu matrací bychom vždy měli mít na paměti, že ne každá matrace se hodí k roštu, který máme doma. Pokud kupujeme celou postel v prodejně, která se specializuje na „zdravé spaní“, prodejce nám pravděpodobně dobře poradí, co si vybrat. Obecně platí, že na lůžko s pevnou podložkou nebo roštěm z masivních profilů se hodí matrace pružinová nebo tzv. taštičková (větší množství pružin je v matraci ukryto v taštičkách), neboť dobře propouští a odvětrává vlhkost. Na lamelový rošt patří matrace polyuretanová nebo latexová (s podílem kaučuku). Tyto materiály se vyznačují optimální měkkostí, pružností a tvarovou stálostí. U velkých postelí, tzv. letišť, není dobrým řešením jeden velký rošt a jedna velká matrace. Pokud na posteli budou spát 2 osoby, měl by mít každý z nich svůj rošt a svou matraci přizpůsobenou jeho tělesné hmotnosti.

Články spodobnou tématikou
Jak zařídit ložnici
Spací patro nebo podium vám ušetří místo, ale...
Jak zařídit dětský pokoj

Článek byl zobrazen 9984 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

Další články na téma Postele a matrace

Obecné zásady zdravého spaní

Obecné zásady zdravého spaní

Po náročném pracovním dni je každý rád, když může večer ulehnout do pohodlné postele, ve které načerpá síly potřebné pro další den. Ne vždy však máme doma ideální postel, která splňuje veškeré požadavky zdravého spaní. Předpokladem kvalitního spánku je nejen vhodná postel, ale také správný rošt a matrace. Jak toto všechno vybírat? Poradíme vám.

 
Sedací soupravy ke každodennímu spaní

Sedací soupravy ke každodennímu spaní

Dávno jsou pryč doby, kdy sedačky sloužily pouze k jedinému účelu, a sice k sezení. Dnes již často potřebujeme, aby sedací souprava splňovala nejen účel občasného odpočinku, ale v případě potřeby se pohotově proměnila na pohodlnou postel a v neposlední řadě i reprezentovala náš interiér. Přesně takové a mnohé další velmi kvalitní sedačky nabízí Nábytek Alfa.

 
Kam a na co uložit návštěvu

Kam a na co uložit návštěvu

Host, i když nečekaný, se má na návštěvě cítit dobře. Ať už je vítán či nikoli, sluší se jej přivítat a poskytnout mu po náročné cestě určitou míru pohodlí, a to i za cenu částečné ztráty našeho soukromí. Tím však není myšleno pozvat návštěvu rovnou do manželské ložnice, ale vytvořit hostům vhodný prostor pro odpočinek a relaxaci.

 
Když zimní bundu tak i zimní lůžkoviny

Když zimní bundu tak i zimní lůžkoviny

Všimli jste si, že na zimu spoustu věcí měníme? Je nutné vyměnit boty za ty s kožíškem a zimní bundu, která zahřeje víc než ta hezká do pasu. Studené drinky vystřídal horký čaj s citrónem. Mění se toho opravdu hodně. Ale napadlo vás někdy, že i vaše lůžkoviny byste na zimu měli vyměnit?

 
Trendové 3D povlečení oživí ložnici i dětský pokoj

Trendové 3D povlečení oživí ložnici i dětský pokoj

Pokud vás klasické povlečení na přikrývky a polštáře trochu nudí a rádi byste vaší ložnici, dětský nebo studentský pokoj nějak oživili, máme pro vás zajímavý tip. 3D povlečení z velmi kvalitní bavlny, které díky svým vzorům a pestrým barvám upoutá pozornost na první pohled a poskytne vám příjemný odpočinek.

 
Toaletní stolek je ozdobou ložnice

Toaletní stolek je ozdobou ložnice

Ranní i večerní toaleta je proces, který se každý den odehrává většinou v koupelně. Proč však po ránu boxovat o místo v koupelně s ostatními členy rodiny, když se můžete pohodlně usadit ke svému toaletnímu stolku a v klidném soukromí ložnice se nalíčit, učesat a upravit do nového dne? Toaletky nikdy nevyšly z módy a ženy znají jejich kouzlo.

 
Kvalitní matrace je základem pro zdravé spaní

Kvalitní matrace je základem pro zdravé spaní

Všichni moc dobře víme, jak je pro život důležité dobré a především zdravé spaní. Výrobci se na trh snaží zavádět stále novější trendy v matracích, jejichž vynikající vlastnosti korespondují se současnými požadavky i těch nejnáročnějších spotřebitelů. Konkurence je vysoká a jen ti nejlepší nabízejí skutečnou kvalitu.

 
ZDRAVÍ především!  A  na matracích GUMOTEX

ZDRAVÍ především! A na matracích GUMOTEX

Zdravý spánek a tím plnohodnotný odpočinek patří mezi základní potřeby každého z nás. Jak ale docílit tohoto zdánlivě jednoduchého požadavku? Jednoduše! Firma GUMOTEX má pro všechny, kteří trpí potížemi spánku, lék v podobě kvalitních zdravotních matrací.

 

Zpět na předchozí stránku

Reklama

Náš tip

Zimní thermo přikrývky

Zachumlejte se do lehké a přesto hřejivé zimní thermo přikrývky. Speciální technologie šití umožňuje vyšší udržení tepla při nižší hmotnosti přikrývky. Vyzkoušejte!

 

Rustikální kuchyně PELC

Rustikální kuchyně jsou určeny pro zákazníky s touhou po teple domova. Rustikální dřevěné, ale i fóliové kuchyně budou vždy šperkem vaší domácnosti. Rustikální kuchyně můžou mít mnoho tváří, pomůžeme vám najít tu vaši. Nabízíme všechny prvky, které rustikální kuchyně umožňují. Vždy vyrábíme kuchyně na míru.

 

MASIVNÍ POSTELE A LOŽNICE V RETRO STYLU

Masivní postel z dubu model JESSIE splní nejpřísnější nároky na retro design a moderní funkčnost ložnice z masivního dřeva. Právě díky tomuto materiálu je rám celé postele stabilní.

 

Matrace Store – vše pro zdravé spaní

Specializovaný eshop na matrace, rošty do postele, chrániče, anatomické polštáře a postele. Odborně poradíme při výběru správné matrace pro Vás. Nyní akce „matrace doprava zdarma“!

 

Schodišťové stupně a bloky PREFA DEKOR

Betonové schodišťové stupně a bloky jsou prvky, které se používají při řešení schodišť a nástupních ploch. Základní varianta povrchu je pohledový beton. Dostupné ve třech barevných odstínech.

 

Kvalitní garážová vrata Minirol

Hledáte pro svou garáž vrata, která vydrží dlouhá léta? Rolovací garážová vrata Minirol jsou vyrobeny z vysoce kvalitních lamel, ke každým vratům navíc dostanete záruku 5 let.

 

Reklama

Firmy z oboru

Dřevočal - matrace české výroby

Český výrobce matrací nabízí kompletní sortiment pro zdravé spaní. Matrace se zimní i letní stranou, matrace pružinové, sendvičové, latexové, zónové s línou pěnou.

Matrace Store - vše pro zdravé spaní

Specializovaný e-shop na matrace pro zdravý spánek. Nabízíme levné i zdravotní matrace na míru s certifikátem a klinickými testy. DOPRAVA ZDARMA!

Povlečení Plus - nejen povlečení

Internetový obchod Povlečení Plus nabízí ložní povlečení, prostěradla, polštáře, přikrývky a další bytový textil především od českých výrobců.

Nejčtenější z této rubriky

Spací patro či pódium vám ušetří místo, ale...

Spací patro či pódium vám ušetří místo, ale...

Pokud máte malý byt, určitě vám částečně vytrhne trn z paty úspora místa pro spaní. Ideálním řešením ušetření prostoru, bohužel však ne pro každého, je spací patro, pódium či systém výsuvných lůžek.

 

Dětské palandy a patrové postele

Dětské palandy a patrové postele

Každé dítě má svůj osobitý styl a vyžaduje odlišný přístup. Některé děti mají rády hravost a pohádky a ty živější už od malička vyhledávají adrenalinové aktivity. Je libo dětská postel se skluzavkou nebo raději patrová palanda? Potřebujete větší variabilitu, protože vaše děti rostou jako z vody?

 

Postele dle módních trendů

Postele dle módních trendů

Na posteli je zcela jistě nejdůležitější, aby byla více než pohodlná. Stejně jako ostatní součásti interiéru, také postele podléhají módním vlivům. Jaké jsou současné módní trendy ve světě postelí?

 

Zdravé spaní 5. – polštáře a přikrývky vybírejte i podle polohy při spánku

Zdravé spaní 5. – polštáře a přikrývky vybírejte i podle polohy při spánku

Polštáře a peřiny se dnes vyrábí z řady moderních materiálů, ovšem své příznivce má stále také generacemi prověřené prachové husí peří. V čem se nám tedy bude nejlépe spát? Podle čeho bychom měli vybírat? Přihlédnout musíme v prvé řadě ke zdravotnímu stavu. Mnozí z nás totiž trpí alergiemi, migrénami, bolestmi páteře nebo kožními problémy.

 

Spěte na matraci futon a skoncujte s bolestmi zad

Spěte na matraci futon a skoncujte s bolestmi zad

Futon je zjednodušeně řečeno matrace. Není to však obyčejná matrace. Má řadu specifik a výhod, které nadchnou zejména ty, kteří si chtějí poležet na zdravotní matraci a zároveň razí jednoduchý a praktický styl bydlení.

 

Spánek jako na zámku pod baldachýny a nebesy

Spánek jako na zámku pod baldachýny a nebesy

Ložnice je místo, kde bychom si měli především dobře odpočinout, relaxovat a nabrat síly. K tomu samozřejmě potřebujete nejen klidnou a dobře větranou místnost v bytě nebo v domě, ale také pohodlnou postel s kvalitními matracemi. Vybrat si postel je dnes opravdu oříšek.

 

Luxusní ložnice do vašeho interiéru

Luxusní ložnice do vašeho interiéru

Třetinu života strávíme spánkem a jeho kvalita a regenerační schopnosti jsou pro náš organismus nesmírně důležité. Základem je pochopitelně správná postel a prostředí, ve kterém spíme. V luxusních ložnicích Cessari bude spánek vaší novou inspirací.

 

Postel, pohovka nebo válenda?

Postel, pohovka nebo válenda?

Pokud jste, jak se říká „single“, máte malý byt, nebo vybíráte pohodlné spaní pro své ratolesti či babičku, pravděpodobně se také rozhodujete, jestli pořídit klasickou jednolůžkovou postel, rozkládací pohovku nebo třeba válendu. Jaké jsou mezi těmito výrobky rozdíly, jaké mají výhody a nevýhody, se dočtete v následujícím článku.

 

Další z této rubriky

Zdravé spaní 3. – Postelové rošty

Zdravé spaní 3. – Postelové rošty

Aby se nám dobře spalo, musíme si vybrat nejen kvalitní matraci, ale také rošt, který zaručí, že matrace bude správně fungovat a bude nám sloužit po mnoho let. Kvalita roštů totiž významně ovlivňuje jak ortopedické vlastnosti matrace, tak i stupeň vzdušnosti matrace. Jaké rošty se tedy do naší postele nejvíce hodí?

 

Jak poznat matraci s kvalitní pěnou?

Jak poznat matraci s kvalitní pěnou?

Kvalitní pěna, tedy výplň matrace, je zárukou kvalitního a zdravého spánku a také životnosti matrace. Jak ale poznáte, zda je pěna kvalitní, když většina prodejců se omezuje na označení – studená pěna, líná pěna, latex nebo PUR pěna. Orientujte se dle hustoty pěny.

 

Kvalitní matrace je základem pro zdravé spaní

Kvalitní matrace je základem pro zdravé spaní

Všichni moc dobře víme, jak je pro život důležité dobré a především zdravé spaní. Výrobci se na trh snaží zavádět stále novější trendy v matracích, jejichž vynikající vlastnosti korespondují se současnými požadavky i těch nejnáročnějších spotřebitelů. Konkurence je vysoká a jen ti nejlepší nabízejí skutečnou kvalitu.

 

Postel není všechno

Postel není všechno

Přestože dominantu ložnice představuje nejčastěji dvojlůžko, případně lůžko, nemalou roli v ní hraje i doplňkový nábytek a nejrůznější dekorativní předměty.

 

Jakou postel si vyberete, tak se také vyspíte

Jakou postel si vyberete, tak se také vyspíte

Parafrázovali jsme toto přísloví, ale samozřejmě nezáleží jen na posteli - důležitá je i matrace, s kým na posteli spíte, jestli Vás něco tíží, jak hluční jsou sousedé a další vlivy. Ale postel je základ. Můžete mít skvělou matraci, hodnou manželku i čistou duši, ale pokud to při každém otočení v posteli zaskřípe a postel se nepříjemně zahoupe, tak se asi dobře nevyspíte.

 

Royal Comfort – luxusní postele, o kterých sníte.

Royal Comfort – luxusní postele, o kterých sníte.

Jste-li milovníci kvalitního spánku a nechcete dělat kompromisy při výběru designu Vaší postele, pak jsou Vaše požadavky v souladu s filosofií firmy Royal Comfort. Společnost Royal Comfort je výhradním dovozcem amerických postelí a matrací předních světových značek King Koil a Serta. V sortimentu firmy naleznete i čistě přírodní péřové polštáře a povlečení firem Mühldorfer a Christian Fischbacher.

 

Spací patro či pódium vám ušetří místo, ale...

Spací patro či pódium vám ušetří místo, ale...

Pokud máte malý byt, určitě vám částečně vytrhne trn z paty úspora místa pro spaní. Ideálním řešením ušetření prostoru, bohužel však ne pro každého, je spací patro, pódium či systém výsuvných lůžek.

 

Čas na změnu matrace

Čas na změnu matrace

Do postele uléháte každý večer s myšlenkami na další den. Řešíte rodinu, práci, volný čas. Už jste se ale někdy při přípravě na spánek zamysleli nad tím, jak dlouho vám vlastně slouží vaše matrace? Kdy jste ji naposledy vyčistili a zkontrolovali, zda není na čase ji vyměnit? Ani ta nejkvalitnější totiž nemůže sloužit věčně. Vyberte si novou matraci z poslední kolekce MORAVIA COMFORT!

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

Turecko-Dovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.

Mapa webu | nastavit jako domovskou stránku

© Bydlení pro každého  |  webdesign a programování: weto.cz webdesign
TOPlist RSS v. 0.91, RSS v. 2, Atom