Kvalitní a zdravý spánek s novou matrací
27.10.2014
Stává se Vám, že se noc co noc v posteli převalujete, neustále se během noci budíte, a pak máte ráno problémy se vstáváním? Jste vyčerpaní a unavení? Pokud Vás trápí takovéto problémy, je načase se zamyslet nad tím, co to způsobuje.
Příčiny poruchy spánku
Na vině může být celá řada faktorů – stres, starosti, pokojová teplota, prostředí, umístění ložnice, ale špatně zvolená matrace do postele. Tyto faktory pak mají za následek, že jsou nevyspalí lidé unavení, špatně naladění, mají problémy s pamětí a podávají horší výkony v práci. Špatný spánek rovněž přispívá k různým nemocem (např. onemocnění srdce, obezita, cukrovka atd.).
Správně zvolená matrace
Velký vliv na kvalitu spánku, jak už bylo výše zmíněno, má matrace. Díky dobře zvolené kvalitní matraci lze ovlivnit, že se nebudete budit rozlámaní, s bolestí za krkem a v zádech, bez jakékoliv energie a odpočinku. Mnoho lidí při výběru nové matrace hledí pouze na cenu, a tak volí pro svůj spánek levné matrace.
To však není optimální, neboť cena za matraci by neměla být jediným důležitým faktorem, který hraje roli při výběru. Člověk by se měl místo ceny zaměřit spíše na tvrdost matrace, její rozměry, materiál a brát v potaz také svoji hmotnost.
Kdy je čas na výměnu?
Jako všechny předměty, tak i každá matrace se postupem času opotřebovává, a tak je nutné ji po čase vyměnit. Jak však poznat, že je vhodný čas na její výměnu? Každá matrace by se měla zpravidla vyměnit jednou za osm let, neboť po této době matrace ztrácí svoji hygienickou životnost.
Pokud se však každé ráno budíte rozlámaní a s bolestí, měli byste nad její výměnou přemýšlet ihned bez ohledu na to, zdali matraci máte jeden rok nebo osm let.
Tvrdost matrace
Pokud jste se rozhodli pro výměnu matrace, v první řadě byste měli řešit její tvrdost. Ta je totiž při výběru nejdůležitější. Při výběru mějte na paměti, že čím je Vaše hmotnost vyšší, tím by měla být matrace tvrdší.
Rozdělení matrací podle tvrdosti
Nejčastěji výrobci rozdělují tvrdost matrací od 1 do 4. Pří výběru vhodné tvrdosti hraje roli kromě hmotnosti uživatele také jeho potřeby. Obecně se však pro ženy doporučují matrace s tvrdostí 2 a pro muže matrace s tvrdostí 3.
Stupně tvrdosti:
-
Tvrdost 1 – Matrace s tvrdostí 1 jsou nejměkčí matrace na trhu. Vyznačují se především svou elasticitou a přizpůsobením se tělu. Konkrétně se jedná o latexové matrace, matrace ze studené či líné pěny. Tento druh matrací upřednostňují hlavně ženy, starší osoby nebo lidé trpící bolestmi kloubů.
-
Tvrdost 2 – Matrace s tvrdostí 2 jsou velice elastické, výborně se přizpůsobují tělu uživatele, nevytvářejí protitlak a na rozdíl od nejměkčích matrací udržují páteř v rovině. Patří se zejména matrace polyuretanové, sendvičové, pružinové, matrace ze studené i líné pěny. Matrace s tvrdostí 2 bývají nejžádanější, oblíbené jsou jak u mužů, tak i u žen různého věku.
-
Tvrdost 3 – Matrace s tvrdostí 3 jsou tvrdší matrace, které využívají převážně muži, mladší lidé nebo osoby s vyšší hmotností. Pokud tedy upřednostňujete tvrdší matrace, hledejte mezi sendvičovými či pružinovými matracemi.
-
Tvrdost 4 – Jedná se o nejtvrdší matrace, které dobře udržují páteř v rovině a skvěle prokrvují pokožku celého těla. Tyto matrace nejčastěji volí muži a osoby s vyšší váhou.
Rozměry matrace
Pokud vybíráte matraci do starší postele, pak jste limitovaní již danými rozměry postele, podle kterých musíte vybrat vhodnou matraci. Vybíráte-li k matraci také novou postel, doporučujeme zvolit takovou velikost, aby nová matrace měla o 20 cm více, než je Vaše výška. Co se týče šířky a výšky, matrace by měla být alespoň 90 cm široká a 16 – 20 cm vysoká.
Materiál matrace
Kromě tvrdosti a rozměrů byste měli při výběru hledět také na materiál. Spoustu lidí materiál podceňuje, ale nebere na vědomí, že naše pokožka a tělo je s ním v kontaktu 8 hodin denně. Kromě materiálu postele si vyberte také kvalitní povlak, který musí být prodyšný, savý a dobře udržovatelný.
- PR článek -
Článek byl zobrazen 8107 krát.
Diskuze k článku
Nenalezen žádný záznam
Kontextová reklama
Tepelná čerpadla Mach – Chameleon
Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.Kvalitní nábytek české výroby
Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.Jak snížit platby za energie ? Izolovat střechu!
Jedním z největších zdrojů úniků tepla v objektech je střecha. Ztráty tvoří až 30%. Sofistikované řešení s více jak 30-ti letou zkušeností nabízejí systémy PUR IZOLACE®. V případě plochých střech je to navíc absolutní hydroizolace. Česká firma, české materiály.Ploty patří ke každé zahradě, s novou aplikací BEST VISIO VR si snadno vyberete ten pravý.
Ideálním řešením pro stavbu plotu jsou betonové prvky, které si poskládáte na míru. V nabídce je mnoho druhů, povrchových struktur i barev. S plotovými prvky od společnosti BEST sladíte moderní i rustikální zahradu. Nevěříte? Vytvořte si náhled v nové aplikaci a hned uvidíte, jaký plot se k vašemu domu nejlépe hodí.Schody na zakázku od českého výrobce
Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.Výroba sprchových boxů, masážních van a parních lázní – prodloužená záruka na 5 let
Kvalitní výroba relaxačního a rehabilitačního zařízení. Masážní vany, parní sprchové boxy a další, vše vyrábíme v mnoha provedeních s ohledem na přání zákazníka. Jsme česká firma ARTTEC s.r.o., která se již 25 let zabývá výrobou a prodejem sanitárního zařízení. Přijďte se podívat do naší vzorkovny.
Další články na téma Postele a matrace
Jak vybírat matraci pro dítě?
Od kvality spánku se odráží každý nový den, a pokud si myslíte, že se to týká jen dospělých, jste na omylu. Děti jsou velmi vnímavé, a co víc, právě při spánku se nejvíc vyvíjejí a rostou. Proto je pro dětské lůžko důležité vybrat odpovídající matraci, aby za pár let rodiče s lékařem neřešili problémy s páteří či alergii způsobenou nevyhovující hygienou lůžka.
Nedostatek prostoru v bytě? Sklápěcí postele mohou být řešením
Problémy s nedostatkem místa řeší mnoho obyvatel malých bytů a garsonek. Často je třeba zvolit kompromis a některých kusů nábytku se zbavit, aby se tam vešly jiné. Jenže postele se zbavit nemůžete. Jak to udělat, abyste si mohli užít pohodlí velkého lůžka, ale zároveň měli v bytě dostatek prostoru? Řešením mohou být sklopné postele.
Jakou matraci pořídit teenagerům?
Máte doma dospívající děti a chcete jim koupit novou postel a matraci? Přemýšlíte, jakou zvolit matraci, aby jim vydržela až do dospělosti? Přečtěte si, jaké materiály matrací jsou pro děti v růstu nejvhodnější, a podívejte se na nabídku matrací se stylovými motivy.
Přivítejte jaro s matracemi GUMOTEX
Na kvalitě našeho spánku se podílí i správná matrace. Nákup opravdu kvalitní matrace proto stojí za uvážení, zvlášť nyní, kdy na mnoho lidí doléhá tzv. jarní únava. Spokojený spánek na kvalitních BIO matracích nyní poskytuje největší český výrobce v unikátní JARNÍ NABÍDCE, kdy nabízí dokonce dvě matrace za cenu jedné.
Problémy se spánkem? Řešte je komplexně!
Stále více lidí se potýká s poruchami spánku a nespavostí. Příčiny mohou být různé. Může za nimi stát nevhodný životní styl, stres i ne zrovna optimální prostředí ložnice, jako je nadměrný hluk, horko či další rušivé elementy. Nedostatek spánku se negativně odráží na našem fyzickém i psychickém stavu.
Jaký vybrat rám postele – z masivu, lamina nebo čalouněný?
Rám postele může být vyrobený z různých materiálů, mezi nejoblíbenější patří laminovaná nebo čalouněná dřevotříska a masivní dřevo. Každý z materiálů má své výhody a nevýhody a před vlastním výběrem postele je dobré si je připomenout.
Správný výběr matrace pro zdravé spaní
Pro nikoho není žádnou novinkou, že spánkem trávíme až třetinu dne a že bychom tento čas měli strávit v ložnici na vhodné matraci, aby byl odpočinek pro tělo i mysl co nejkvalitnější. Přesto mnozí vybavení ložnice tak trochu zanedbávají a výběru postele a matrace nevěnují příliš pozornosti. Poradíme vám, jak si vybrat kvalitní a přitom levnou matraci.
Matrace Store vše pro zdravé spaní – zdravotní matrace, rošty i polštáře
Zdravotní matrace dnes nabízí prakticky všichni prodejci a je téměř nemožné najít „nezdravotní“ matraci. Zdravotní matrace však není pouze obchodní pojem, ale daná matrace musí projít náročnými klinickými testy, což je vždy doloženo příslušnými certifikáty. Jak se tedy v nabídce matrací zorientovat?
