Montkov - zárubně a dveře 2

Reklama

Zdravý a pohodlný spánek

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

09.06.2005

Průměrný člověk stráví spánkem 30 % svého života, tedy celých 25 let. Mnoho z nás na posteli také nejen spí, ale i odpočívá, relaxuje, učí se, čte. Je proto více než důležité vybrat si dobrou matraci.

Každý z nás si jistě vybaví pocit, kdy strávil noc na příliš tvrdé nebo naopak měkké posteli a ráno vstal celý rozlámaný s vidinou zkaženého dne. Zvláště při současném hektickém životním stylu je postel jediným místem regenerace a nabírání sil do nového dne. Spánkem na ergonomické matraci můžeme významně pomoci uvolnění páteře, kloubů i vnitřních orgánů.

Jak by měla zdravá postel vypadat?
Lidské tělo za noc uvolní za noc přibližně 0,75 litru tělesné vlhkosti, která se zčásti uvolňuje do vzduchu a zčásti se vstřebává do textilií (pyžamo, povlečení a matrace). Zdravá a hygienická postel by tedy měla být vzdušná, aby bylo zajištěno dostatečné větrání a postel se nestala útočištěm bakterií a alergenů, a složená z několika na sobě volně položených vrstev. Vhodné povlečení a ostatní textilie by měly být z přírodního nebo syntetického materiálu, který lze chemicky čistit nebo prát.   Alergici by měli používat speciální materiály a pokrývky určené pro alergiky, např. dutá konjugovaná vlákna, zajišťující lehkost a hřejivost a zároveň nepříznivé prostředí pro roztoče.

Další důležitou podmínkou zdravého spaní je anatomicky správně tvarovaná podpěra těla. Ve všech polohách spánku by mělo být tělo podpíráno ve svém přirozeně vyvinutém tvaru. Zdravá postel neexistuje univerzální pro všechny. Jinou postel vyžaduje dětské tělo a jinou tělo starého nemocného člověka, který tráví na lůžku mnohem více času. Postel a matrace by měla odpovídat věku, váze a výšce člověka, zdravotnímu stavu a jeho zvyklostem.

Jak vybírat postel?
Každá postel se skládá z roštu, matrace a rámu, u některých typů je ještě doplněna o čelo postele. Správná kombinace roštu a matrace rovnoměrně rozloží hmotnost lidského těla. Dnes jsou to především lamelové rošty, které se vyrábějí v nejrůznějších modifikacích s možností měnit tvrdost lamel, s pružnými zakončeními lamel nebo polohovatelností jednotlivých částí postele ručně nebo pomocí motorku.

Při nákupu matrací bychom vždy měli mít na paměti, že ne každá matrace se hodí k roštu, který máme doma. Pokud kupujeme celou postel v prodejně, která se specializuje na „zdravé spaní“, prodejce nám pravděpodobně dobře poradí, co si vybrat. Obecně platí, že na lůžko s pevnou podložkou nebo roštěm z masivních profilů se hodí matrace pružinová nebo tzv. taštičková (větší množství pružin je v matraci ukryto v taštičkách), neboť dobře propouští a odvětrává vlhkost. Na lamelový rošt patří matrace polyuretanová nebo latexová (s podílem kaučuku). Tyto materiály se vyznačují optimální měkkostí, pružností a tvarovou stálostí. U velkých postelí, tzv. letišť, není dobrým řešením jeden velký rošt a jedna velká matrace. Pokud na posteli budou spát 2 osoby, měl by mít každý z nich svůj rošt a svou matraci přizpůsobenou jeho tělesné hmotnosti.

Články spodobnou tématikou
Jak zařídit ložnici
Spací patro nebo podium vám ušetří místo, ale...
Jak zařídit dětský pokoj

Článek byl zobrazen 13848 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

  • Kvalitní nábytek české výroby

    Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.
  • SYSTRA - žaluzie, rolety, markýzy

    Český výrobce stínící techniky - dodáváme venkovní žaluzie, screenové rolety, venkovní rolety, interiérové stínění, markýzy a slunolamy. Atypy jsou naše specialita.
  • Tepelná čerpadla Mach – Chameleon

    Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.
  • Moderní rodinné domy ze zateplených tvárnic Durisol

    Zateplené tvárnice DURISOL mají řadu předností. Domy stavěné z tohoto systému jsou navíc moderní, promyšlené do posledního detailu a krásné. Prohlédněte si náš katalog RD!
  • Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů

    Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých míst.
  • Terasy na klíč - rok 2024 na nové terase

    Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme vám s projektem dle vašich představ.

Další články na téma Postele a matrace

Co potřebujeme ke zdravému bydlení?

Co potřebujeme ke zdravému bydlení?

Téma zdravého životního stylu je pro velkou většinu z nás důležité, a tak jsme pro zdraví naše a svých blízkých schopni udělat vskutku mnohé. Myslíme na zdravé stravování, pravidelně sportujeme a relaxujeme, ale jakým způsobem si lze zajistit předpoklady pro zdravé bydlení?

 
Když ve skříni nejsou šaty

Když ve skříni nejsou šaty

Majitelé bytu s velkými pokoji nemusí řešit téměř nic, snad jen účelové rozmístění nábytku v příliš rozlehlém prostoru. Naopak ti, kteří obývají byt malý, musí improvizovat a přemýšlet, jak do něj vše potřebné vměstnat. Jedním z řešení je také sklápěcí postel.

 
Ten pravý čas pro výměnu matrace

Ten pravý čas pro výměnu matrace

V současné hektické a náročné době bychom neměli podceňovat kvalitu našeho spánku. Správný odpočinek a relaxace nám dodává energii do dalších dnů. Zamyslete se a odpovězte si na otázku. Jsem po ránu unavený a nevyspaný nebo se probouzím odpočatý? V případě, že se ráno cítíte polámaně, je na čase vyměnit svou matraci.

 
Nábytek od českých výrobců pod jednou střechou

Nábytek od českých výrobců pod jednou střechou

Nábytek českých výrobců je stále populárnější pro jeho vynikající kvalitu a dostupnou cenu. Obchodní dům CČN – Centrum českého nábytku se rozhodl spojit přední české výrobce a nabídnout jejich výrobky a služby pod jednou střechou. Najít zde můžete výroby firem TON, Domestav, Jech, Dřevostav, Pelc kuchyně, Dudinger nebo Stylový nábytek ASTO. Pořídit si nábytek od renomovaného českého výrobce má hned několik výhod.

 
Moderní nábytek z masivu v retro stylu SCANDIA

Moderní nábytek z masivu v retro stylu SCANDIA

Nábytek z masivu je stále velmi oblíbený a může mít mnoho podob. Kromě rustikálních interiérů se tak stále častěji využívá i v moderních interiérech, interiérech v retro stylu, nebo při zařizování ve skandinávském stylu. Důraz je přitom vždy kladen na kvalitu a nadčasovost. Ne jinak je tomu i u nábytku SCANDIA.

 
Jak vyřešit úložné prostory pod vyvýšenou postelí

Jak vyřešit úložné prostory pod vyvýšenou postelí

Boj s úložným prostorem je úděl většiny českých domácností. Nedostatek místa pociťují obzvláště rodiny s dětmi, které mají mnohdy mnoho sezónního oblečení, hraček a dalších věcí. Hlavně v menších bytech a rodinných domcích se vyplatí využít i sebemenší plochu k důmyslnému uložení aktuálně nepoužívaných předmětů. Jednou z dostupných možností, jak jednoduše zvětšit stávající úložný prostor v ložnici nebo v dětském pokoji, představuje vyvýšení lůžka na spaní.

 
O spaní na matracích Dřevočal

O spaní na matracích Dřevočal

Každý člověk stráví spánkem v průměru jednu třetinu svého života. Spánek je pro naše tělo velmi důležitý, protože díky němu regenerujeme naše psychické a fyzické síly. Podmínkou pro zdravý spánek je uvolnění páteře, kloubů, svalů a vnitřních orgánů, které mají vliv na důležité životní funkce. Je nutné, aby páteř byla při ležení podepřena ve svém přirozeném tvaru.

 
Matrace Store vše pro zdravé spaní – zdravotní matrace, rošty i polštáře

Matrace Store vše pro zdravé spaní – zdravotní matrace, rošty i polštáře

Zdravotní matrace dnes nabízí prakticky všichni prodejci a je téměř nemožné najít „nezdravotní“ matraci. Zdravotní matrace však není pouze obchodní pojem, ale daná matrace musí projít náročnými klinickými testy, což je vždy doloženo příslušnými certifikáty. Jak se tedy v nabídce matrací zorientovat?

 

Zpět na předchozí stránku

2G Lipov Partner 5

Reklama

Náš tip

Zahradní traktor Husqvarna TC 114

Zbrusu nový zahradní traktor Husqvarna TC 114 nyní v akci. Dvořák - sekačky, pily.

 

MAMUT GLUE MULTI

Na MAMUT GLUE Multi je nejlepší jeho všestrannost. Lepí a tmelí totiž zároveň. A také díky tomu šetří váš čas i náklady.

 

Umělé květiny FLORUM

S našimi umělými květinami si nemusíte dělat žádnou starost, umělé květiny jsou velmi nenáročné na údržbu a dokonale imitují živé květiny.

 

MARKÝZY WEINOR

Nekompromisně čistý design a kvalita markýz od top německého výrobce Weinor.

 

DLAŽBA, KTERÁ OKOUZLÍ VAŠI ZAHRADU

S jarem přichází touha trávit více času na terase a zahradě. Nechte se inspirovat krásnou dlažbou, dlaždicemi, ploty a prvky zahradní architektury Semmelrock a splňte si sen o krásné zahradě.

 

PORFIX, váš partner při stavbě

PORFIX nabízí komplexní stavební materiál z pórobetonu a vápenopísku, který je šetrný k životnímu prostředí a zároveň patří mezi cenově dostupné stavební materiály dnešní doby.

 

Reklama

Reklama

Firmy z oboru

Dřevočal - matrace české výroby

Český výrobce matrací nabízí kompletní sortiment pro zdravé spaní. Matrace se zimní i letní stranou, matrace pružinové, sendvičové, latexové, zónové s línou pěnou.

ECLISSI - MASIVNÍ POSTELE

Český výrobce masivních postelí a ložnicového nábytku z exotického malajského dubu. Dopřejte si kvalitu dubového masivu ve vaší ložnici.

Povlečení Plus - nejen povlečení

Internetový obchod Povlečení Plus nabízí ložní povlečení, prostěradla, polštáře, přikrývky a další bytový textil především od českých výrobců.

Nejčtenější z této rubriky

Spací patro či pódium vám ušetří místo, ale...

Spací patro či pódium vám ušetří místo, ale...

Pokud máte malý byt, určitě vám částečně vytrhne trn z paty úspora místa pro spaní. Ideálním řešením ušetření prostoru, bohužel však ne pro každého, je spací patro, pódium či systém výsuvných lůžek.

 

Zdravé spaní 5. – polštáře a přikrývky vybírejte i podle polohy při spánku

Zdravé spaní 5. – polštáře a přikrývky vybírejte i podle polohy při spánku

Polštáře a peřiny se dnes vyrábí z řady moderních materiálů, ovšem své příznivce má stále také generacemi prověřené prachové husí peří. V čem se nám tedy bude nejlépe spát? Podle čeho bychom měli vybírat? Přihlédnout musíme v prvé řadě ke zdravotnímu stavu. Mnozí z nás totiž trpí alergiemi, migrénami, bolestmi páteře nebo kožními problémy.

 

Dětské palandy a patrové postele

Dětské palandy a patrové postele

Každé dítě má svůj osobitý styl a vyžaduje odlišný přístup. Některé děti mají rády hravost a pohádky a ty živější už od malička vyhledávají adrenalinové aktivity. Je libo dětská postel se skluzavkou nebo raději patrová palanda? Potřebujete větší variabilitu, protože vaše děti rostou jako z vody?

 

Spěte na matraci futon a skoncujte s bolestmi zad

Spěte na matraci futon a skoncujte s bolestmi zad

Futon je zjednodušeně řečeno matrace. Není to však obyčejná matrace. Má řadu specifik a výhod, které nadchnou zejména ty, kteří si chtějí poležet na zdravotní matraci a zároveň razí jednoduchý a praktický styl bydlení.

 

Postele dle módních trendů

Postele dle módních trendů

Na posteli je zcela jistě nejdůležitější, aby byla více než pohodlná. Stejně jako ostatní součásti interiéru, také postele podléhají módním vlivům. Jaké jsou současné módní trendy ve světě postelí?

 

Spánek jako na zámku pod baldachýny a nebesy

Spánek jako na zámku pod baldachýny a nebesy

Ložnice je místo, kde bychom si měli především dobře odpočinout, relaxovat a nabrat síly. K tomu samozřejmě potřebujete nejen klidnou a dobře větranou místnost v bytě nebo v domě, ale také pohodlnou postel s kvalitními matracemi. Vybrat si postel je dnes opravdu oříšek.

 

Péřové přikrývky a polštáře

Péřové přikrývky a polštáře

Peří jakožto výplňový materiál peřin a polštářů slaví velký návrat. Vyniká totiž spoustou skvělých vlastností a moderní péřové přikrývky a polštáře jsou již vhodné i pro alergiky. U péřových přikrývek a polštářů však může nastat jeden zásadní problém – ráno se vám rozhodně nebude chtít vylézt z postele!

 

Jak zařídit malou ložnici nebo jen prostor pro spaní?

Jak zařídit malou ložnici nebo jen prostor pro spaní?

Malý prostor má své výhody i nevýhody. Co je malé, bývá, jak se říká, hezké a útulné, ale zase vás nutí zápasit s prostorem. Proto jsme pro vás připravili 5 vylepšováků, díky kterým se do svého hnízdečka zamilujete.

 

Další z této rubriky

Ložnice – jak si ji zařídit k oboustranné spokojenosti?

Ložnice – jak si ji zařídit k oboustranné spokojenosti?

Ložnice patří k nejdůležitějším místům v naší domácnosti, právě v ní svůj den začínáme i končíme. Usínáme tady, spíme, probouzíme se, relaxujeme, užíváme si společné chvíle s partnerem – odehrávají se tady zkrátka ty nejkrásnější činnosti. Její vybavení bychom tak neměli podceňovat. Protože se jedná o ryze soukromý prostor dvou lidí, můžeme si ho zařídit přesně podle svého a partnerova přání a nemusíme brát ohled na potřeby ani vkus ostatních členů rodiny.

 

Sklápěcí postele se dají kombinovat i s dalším sektorovým nábytkem

Sklápěcí postele se dají kombinovat i s dalším sektorovým nábytkem

Sklápěcí postele, někdy nazývané také jako sklopné nebo výklopné postele jsou skvělým řešením spaní v malém bytě, nebo malém dětském pokoji. Postel se jednoduše během pár sekund sklopí na zeď a vznikne tak prostor pro hraní a volný pohyb v pokoji.

 

Trápí vás horké noci? Nechte se v posteli chladit polštářem a potahem na matraci

Trápí vás horké noci? Nechte se v posteli chladit polštářem a potahem na matraci

Kdo by to neznal... Slunce už sice zapadlo, ale vzduch v ložnici je stále moc teplý, a tak se převalujeme, potíme, odkopáváme přikrývku a naštváni doufáme, že se nám konečně podaří usnout. Nyní existuje jednoduché řešení, které přináší Dormeo.

 

Zdravé spaní 3. – Postelové rošty

Zdravé spaní 3. – Postelové rošty

Aby se nám dobře spalo, musíme si vybrat nejen kvalitní matraci, ale také rošt, který zaručí, že matrace bude správně fungovat a bude nám sloužit po mnoho let. Kvalita roštů totiž významně ovlivňuje jak ortopedické vlastnosti matrace, tak i stupeň vzdušnosti matrace. Jaké rošty se tedy do naší postele nejvíce hodí?

 

Vybíráme polštář. Klasický, anatomický, nebo kombi?

Vybíráme polštář. Klasický, anatomický, nebo kombi?

Že už máte ideální postel, rošt i matraci a polštář je podle vás nejméně důležitý? Omyl. Abyste se opravdu dobře vyspali, musí mít vaše páteř pohodlí odzdola až nahoru. Teď už tedy jen vybrat, který typ polštáře bude zrovna pro vás ten nejlepší. Existují tři možnosti...

 

Chcete si o Vánocích odpočinout? Potřebujete kvalitní matraci

Chcete si o Vánocích odpočinout? Potřebujete kvalitní matraci

O Vánočních svátcích trávíme doma mnohem více času. Chceme si po náročném předvánočním shonu konečně odpočinout a dobře se vyspat. Pokud ale vaše postel není příliš pohodlná, není odpočinek tak kvalitní, jak by mohl být na dobré matraci. A kdy jindy si udělat radost, než o Vánocích. Kupte si novou matraci, rošt nebo celou postel.

 

Ortopedická lamelová matrace SÁRA

Ortopedická lamelová matrace SÁRA

Probouzíte se ráno celí rozlámaní a během dne vás trápí bolest zad? Jednou z příčin může být nevhodná matrace, na které spíte. Kvalitní a pohodlný spánek má totiž velký vliv na naše zdraví, a pokud dlouhodobě spíte na matraci, která neposkytuje vašemu pohybovému aparátu dostatečnou podporu, může časem docházet i k velice bolestivé deformaci vaší páteře.

 

Termo přikrývky, které vás v zimě zahřejí

Termo přikrývky, které vás v zimě zahřejí

Ideální teplota pro spánek je nižší než v ostatních obytných místnostech. Pokud se ale rádi v zimě zachumláte do hřejivé peřiny, vyzkoušejte zimní přikrývky řady Thermo či Polar, pod kterými vám bude teplo i během chladných nocí.

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

TureckoDovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.