Kvalitní a zdravý spánek s novou matrací
27.10.2014
Stává se Vám, že se noc co noc v posteli převalujete, neustále se během noci budíte, a pak máte ráno problémy se vstáváním? Jste vyčerpaní a unavení? Pokud Vás trápí takovéto problémy, je načase se zamyslet nad tím, co to způsobuje.
Příčiny poruchy spánku
Na vině může být celá řada faktorů – stres, starosti, pokojová teplota, prostředí, umístění ložnice, ale špatně zvolená matrace do postele. Tyto faktory pak mají za následek, že jsou nevyspalí lidé unavení, špatně naladění, mají problémy s pamětí a podávají horší výkony v práci. Špatný spánek rovněž přispívá k různým nemocem (např. onemocnění srdce, obezita, cukrovka atd.).
Správně zvolená matrace
Velký vliv na kvalitu spánku, jak už bylo výše zmíněno, má matrace. Díky dobře zvolené kvalitní matraci lze ovlivnit, že se nebudete budit rozlámaní, s bolestí za krkem a v zádech, bez jakékoliv energie a odpočinku. Mnoho lidí při výběru nové matrace hledí pouze na cenu, a tak volí pro svůj spánek levné matrace.
To však není optimální, neboť cena za matraci by neměla být jediným důležitým faktorem, který hraje roli při výběru. Člověk by se měl místo ceny zaměřit spíše na tvrdost matrace, její rozměry, materiál a brát v potaz také svoji hmotnost.
Kdy je čas na výměnu?
Jako všechny předměty, tak i každá matrace se postupem času opotřebovává, a tak je nutné ji po čase vyměnit. Jak však poznat, že je vhodný čas na její výměnu? Každá matrace by se měla zpravidla vyměnit jednou za osm let, neboť po této době matrace ztrácí svoji hygienickou životnost.
Pokud se však každé ráno budíte rozlámaní a s bolestí, měli byste nad její výměnou přemýšlet ihned bez ohledu na to, zdali matraci máte jeden rok nebo osm let.
Tvrdost matrace
Pokud jste se rozhodli pro výměnu matrace, v první řadě byste měli řešit její tvrdost. Ta je totiž při výběru nejdůležitější. Při výběru mějte na paměti, že čím je Vaše hmotnost vyšší, tím by měla být matrace tvrdší.
Rozdělení matrací podle tvrdosti
Nejčastěji výrobci rozdělují tvrdost matrací od 1 do 4. Pří výběru vhodné tvrdosti hraje roli kromě hmotnosti uživatele také jeho potřeby. Obecně se však pro ženy doporučují matrace s tvrdostí 2 a pro muže matrace s tvrdostí 3.
Stupně tvrdosti:
-
Tvrdost 1 – Matrace s tvrdostí 1 jsou nejměkčí matrace na trhu. Vyznačují se především svou elasticitou a přizpůsobením se tělu. Konkrétně se jedná o latexové matrace, matrace ze studené či líné pěny. Tento druh matrací upřednostňují hlavně ženy, starší osoby nebo lidé trpící bolestmi kloubů.
-
Tvrdost 2 – Matrace s tvrdostí 2 jsou velice elastické, výborně se přizpůsobují tělu uživatele, nevytvářejí protitlak a na rozdíl od nejměkčích matrací udržují páteř v rovině. Patří se zejména matrace polyuretanové, sendvičové, pružinové, matrace ze studené i líné pěny. Matrace s tvrdostí 2 bývají nejžádanější, oblíbené jsou jak u mužů, tak i u žen různého věku.
-
Tvrdost 3 – Matrace s tvrdostí 3 jsou tvrdší matrace, které využívají převážně muži, mladší lidé nebo osoby s vyšší hmotností. Pokud tedy upřednostňujete tvrdší matrace, hledejte mezi sendvičovými či pružinovými matracemi.
-
Tvrdost 4 – Jedná se o nejtvrdší matrace, které dobře udržují páteř v rovině a skvěle prokrvují pokožku celého těla. Tyto matrace nejčastěji volí muži a osoby s vyšší váhou.
Rozměry matrace
Pokud vybíráte matraci do starší postele, pak jste limitovaní již danými rozměry postele, podle kterých musíte vybrat vhodnou matraci. Vybíráte-li k matraci také novou postel, doporučujeme zvolit takovou velikost, aby nová matrace měla o 20 cm více, než je Vaše výška. Co se týče šířky a výšky, matrace by měla být alespoň 90 cm široká a 16 – 20 cm vysoká.
Materiál matrace
Kromě tvrdosti a rozměrů byste měli při výběru hledět také na materiál. Spoustu lidí materiál podceňuje, ale nebere na vědomí, že naše pokožka a tělo je s ním v kontaktu 8 hodin denně. Kromě materiálu postele si vyberte také kvalitní povlak, který musí být prodyšný, savý a dobře udržovatelný.
- PR článek -
Článek byl zobrazen 9939 krát.
Diskuze k článku
Nenalezen žádný záznam
Kontextová reklama
Kvalitní nábytek české výroby
Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.Tepelná čerpadla Mach – Chameleon
Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.Terasy na klíč - rok 2024 na nové terase
Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme vám s projektem dle vašich představ.Moderní rodinné domy ze zateplených tvárnic Durisol
Zateplené tvárnice DURISOL mají řadu předností. Domy stavěné z tohoto systému jsou navíc moderní, promyšlené do posledního detailu a krásné. Prohlédněte si náš katalog RD!SYSTRA - žaluzie, rolety, markýzy
Český výrobce stínící techniky - dodáváme venkovní žaluzie, screenové rolety, venkovní rolety, interiérové stínění, markýzy a slunolamy. Atypy jsou naše specialita.Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů
Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých míst.
Další články na téma Postele a matrace
Ortopedická lamelová matrace SÁRA
Probouzíte se ráno celí rozlámaní a během dne vás trápí bolest zad? Jednou z příčin může být nevhodná matrace, na které spíte. Kvalitní a pohodlný spánek má totiž velký vliv na naše zdraví, a pokud dlouhodobě spíte na matraci, která neposkytuje vašemu pohybovému aparátu dostatečnou podporu, může časem docházet i k velice bolestivé deformaci vaší páteře.
Stojí za povšimnutí odpočinek do 4 000 Kč na matracích GUMOTEX
Teplé dny již klepou na dveře a my plánujeme dlouze očekávanou dovolenou. Rozhodujeme se, zda pobýt u moře nebo doma. Jednu věc mají všechny dovolené a chvíle odpočinku stejnou, bez rozdílu kde a jak jsme chvíle pohody strávili. Je to spánek, na který bychom neměli zapomínat ani v letních dnech. S příchodem léta firma GUMOTEX přichází z jedinečnou nabídkou kvalitních matrací, a to za ceny nižší než 4 000 Kč.
Jak vyřešit úložné prostory pod vyvýšenou postelí
Boj s úložným prostorem je úděl většiny českých domácností. Nedostatek místa pociťují obzvláště rodiny s dětmi, které mají mnohdy mnoho sezónního oblečení, hraček a dalších věcí. Hlavně v menších bytech a rodinných domcích se vyplatí využít i sebemenší plochu k důmyslnému uložení aktuálně nepoužívaných předmětů. Jednou z dostupných možností, jak jednoduše zvětšit stávající úložný prostor v ložnici nebo v dětském pokoji, představuje vyvýšení lůžka na spaní.
Jak vybrat dětskou postel? Důležitá je bezpečnost, úložný prostor i další funkce
Jak jistě sami víte, kvalitní místo pro spánek je velice důležité a u dětí to platí obzvlášť. Díky jejich vývoji a mnohdy i nezkrotné povaze je potřeba zajistit, aby byla postel kvalitní a hlavně bezpečná. Měla by být nejen místem, kam děti večer rády ulehnou, ale kde si budou také hrát nebo si povídat s kamarády. Dnes je možné spát v posteli s nebesy i ve sportovním autě, design však není to nejdůležitější, i když se to tak dětským očím může zdát.
Nejdražší sériově vyráběná postel je nyní k vidění i v Praze
Ve čtvrtek 9. listopadu 2023 se poprvé naskytla možnost v České republice spatřit nejluxusnější sériově vyráběnou postel na světě, jejíž cena přesahuje 500 000 EUR. Postel bude k vidění až do konce roku.
Víte, na čem spíte? Matrace po sedmi letech připomíná smetiště
Můžete uklízet, jak chcete, ale zabránit se tomu nedá. Ačkoliv se vám může na starší matraci spát stále stejně dobře, její hygienická životnost je dávno ta tam. Bohužel, spolehlivě pomůže jen výměna.
Vybrat si matraci je teď velmi jednoduché
K obměně nové matrace se obvykle dostáváme jen jednou za pár let. Přestože na matraci spíme vlastně denně, najednou zjistíme, že potřebuje vyměnit. Ať už k tomuto rozhodnutí dospějeme plánovaně při výměně nebo celkové renovaci bydlení, nebo ze dne na den při pohledu na proleženou matraci a potah „provzdušněný“ dírami, vybrat náhradu není rozhodně snadné.
Problémy se spánkem? Řešte je komplexně!
Stále více lidí se potýká s poruchami spánku a nespavostí. Příčiny mohou být různé. Může za nimi stát nevhodný životní styl, stres i ne zrovna optimální prostředí ložnice, jako je nadměrný hluk, horko či další rušivé elementy. Nedostatek spánku se negativně odráží na našem fyzickém i psychickém stavu.